כל אחד צריך ויטמין C מדי יום, כולל פעוטות. ויטמין הוא הכרחי לצמיחה ותיקון של רקמות הגוף שלך, כפי שהוא מרפא פצעים, צורות רקמות צלקת ותיקונים סחוס, עצמות ושיניים. זה נפוץ נחשב כתרופה עבור הצטננות, אבל MedlinePlus מציין כי ויטמין C לא להפחית את הסיכון לתפוס את הנגיף. זה יכול, עם זאת, להפחית את משך או חומרת הסימפטומים הפעוט שלך.
וידאו של יום
RDA לפעוטות
ילדים בגילאים 1 עד 3 צריך 15 מיליגרם של ויטמין C ליום. למרות ויטמין C מגיע טופס תוספת, עדיף להציע את כל מזון מזון פעוט של ויטמין כדי לענות על ההמלצה היומית. מזונות עשירים בויטמין C כוללים פרי הדר, מלונים, אננס, תותים, פטל, פלפלים, ירקות עלים, עגבניות ודגנים מועשרים בוויטמין.
-