אם אתה חווה כאבי שרירים ועייפות, ייתכן כי אתה חסר כמה חומרים מזינים חשובים. מחסור בויטמין D, B-12, C או thamine לא יכול רק לגרום לתסמינים אלה, אבל יש גם השפעות מזיקות אחרות על הגוף שלך אם לא מטופל.
וידאו של היום
ויטמין D
המרכזים לבקרת מחלות מעריכים כי חוסר יעילות ויטמין D בלמעלה מ -60% בקרב מבוגרים מעל גיל 60. אוכלוסייה גבוהה של צעירים, מבוגרים בריאים אחרים יש גם חוסר ויטמין D. חשיפה לא מספקת לאור השמש או לקליטת מזון לא מספקת עלולה להוביל למצב זה. ויטמין D יש צורך קליטת סידן וממלא תפקיד בבניית העצם ותחזוקה של צפיפות העצם. Osteomalacia, בצורת מבוגרים של רככת, גורם כאבי שרירים נפוצים, כאב, עייפות, ומגביר את הסיכון לשברים בעצמות.
->ויטמין B-12
ציאנוקובלמין נקרא ויטמין B-12. זה נחוץ עבור פיתוח תאי דם אדומים ותפקוד מערכת העצבים. בעוד עייפות היא סימפטום נפוץ בשלבים הראשונים של מחסור, נזק עצבי מלווה כאב עקצוץ בגפיים להתרחש בשלבים המאוחרים של מחסור. בעוד עייפות ניתן לתיקון על ידי חידוש B-12 חנויות, נזק למערכת העצבים כתוצאה מחוסר של B-12 מספיק יכול להיות בלתי הפיך.
ויטמין C
חסר ויטמין C אינו נפוץ בארצות הברית. עם זאת, הוא קיים. מחסור קל גורם עייפות, בעוד מחסור חמור, המכונה צפדינה, מאופיין חולשה, עייפות, כאבי שרירים וכאבים.
Thiamin
חוסר תיאמין עלול לגרום למצב נוירולוגי חמור המכונה beriberi יבש. חולשה וכאב הם שני תסמינים, אבל שיתוק, הליכה קשה, נזק בלתי הפיך מערכת העצבים יכולה לגרום. חוסר תיאמין אינו נדיר לאחר ניתוח מעקף קיבה.
שרירי Aches ועייפות יכול להיות משהו יותר
כאבי שרירים ועייפות יכולים לעתים קרובות להיות סימפטומים קלים יחסית בחלק הליקויים אם נותר ללא בדיקת ו לא מתוקן. קבלת תזונה נאותה עשוי להיות מספיק כדי לתקן ליקויים אצל אנשים מסוימים, אך במקרים חמורים יותר מינון של ויטמינים עשוי להיות נחוץ. אם אתה חושד שיש לך מחסור בוויטמינים, חשוב שתראה רופא.
