ירידה במשקל המים היא ירידה זמנית במשקל הגוף עקב אובדן של נוזלי הגוף - בדרך כלל באמצעות זיעה, השתנה או צרכיו. הגוף הוא כמו 60 אחוז מים, אשר נמצא הדם ונוזלי הלימפה ונספג לתוך הרקמות. כאשר הרקמות קולטות את המים האלה, הם הופכים כבדים יותר, כמו בד ספוג מים כבד מאחד לח מעט. כאשר הרקמות מאבדות את המים האלה, הם הופכים קלים יותר.
->וידאו של יום
גורם
גורמים שונים גורמים לגוף לאבד מים יותר מהרגיל. תרופות משתנות לעורר את הכליות כדי למשוך יותר מים לתוך השתן בזמן משלשלים לגרום המעיים לצייר יותר מים לתוך הצואה, אשר שניהם עלולים לגרום לירידה במשקל המים. חליפות תרמיות, עטיפות גוף וסאונות מעודדות כולן הזעה מוגברת, מה שעלול לגרום גם לירידה במשקל. דיאטות אופנתיות מסוימות גורמות לגוף להשתמש במים נוספים לתהליכים מטבוליים, מה שמביא להסרת פסולת יותר ולירידה במשקל המים. מחלות הגורמות להקאה, השתנה תכופה או שלשול יגרמו גם לירידה במשקל.
משך
ירידה במשקל המים עלולה לגרום לירידה של כמה קילוגרמים ממשקל הגוף בזמן קצר מאוד - מעט כמו ביום אחד - אבל ההשפעה היא תמיד זמנית. ברגע שאתה צורכת נוזלים, הגוף שלך reabsorbs את המים. הדרך היחידה להימנע משיקולי מים היא להמשיך לעשות דברים מסוכנים לבריאות שלך, כגון שימוש משלשל קבוע או חיתוך צריכת הנוזלים שלך.
אפקטים
ירידה במשקל מים יכול להיות מסוכן חיים מאיים כי זה יכול לגרום להתייבשות. כאשר הגוף שלך הופך מיובש, אין לו מספיק מים עבור תהליכים מטבוליים בסיסיים. במקרים קלים, הגוף שלך יכול לקחת כל מים שהוא מקבל ולשמור אותו ברקמות, אשר יכול להוביל לנפיחות. בנוסף, הגוף שלך לא יכול לשרוף שומן ביעילות, ואתה יכול למעשה לעלות במשקל לאורך זמן. במקרים חמורים, הגוף שלך ימשוך מים מהדם, מה שהופך את הדם עבה יותר ויכול להוביל לירידה מסוכנת בלחץ הדם.
שיקולים
בעוד ירידה במשקל מים עשוי להיראות מפתה, יש דרכים בריא יותר לאורך זמן לרדת במשקל. בנוסף, להישאר hydrated כראוי יהיה למעשה לעזור לך לרדת במשקל בצורה יעילה יותר, על פי CNN דיאטה מומחה כושר ד"ר מלינה Jampolis. הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא בשילוב של דיאטה בריאה, עשירה במים המכילים פירות וירקות טריים, ואת התרגיל היומי.
