איזה סוג של תרגילים יכול Weider 8525 לעשות?

תחנת יחיד Weider 8525 ביתיים כושר כולל מגוון רחב של קבצים מצורפים עבור שכפול כמעט כל תרגיל היית מבצע על מכונת כושר. אתה מתאים את ההתנגדות עבור כל תרגיל על ידי הזזה סיכת בורר לתוך ערימה של צלחות משקל. אבל החסרון שיש כל כך הרבה תכונות ותרגילים אפשריים ארוזים בתחנת אימון אחת היא שאולי תצטרך לבצע כמה שינויים מכניים בעת המעבר בין התרגילים.

->

תרגילי רגל

8525 יש מנוף רגל, מחובר הקדמי של המושב, שבו אתה יכול להשתמש עבור עושה תלתלים הרגל הרחבות הרגל. אלה תרגילי כושר קלאסי לבודד hamstrings שלך quads בהתאמה. את Weider 8525 אין את פלטפורמת הרגל הרגל או מנוף סקוואט תמצאו על כמה כושר הביתה, אבל אם תסיר את המושב, כרית כומר מנוף הרגל אתה יכול להשתמש בגלגלת נמוכה לעשות squats.

את Weider 8525 יש שני קבצים עיקריים עבור החזה שלך: זרוע העיתונות עושה לחיצות חזה, זרועות פרפר לעשות עקבות pec. אתה יכול גם להשתמש בתחנות גלגלת גבוהה ונמוכה לעשות שיפוע או ירידה יחיד לחזה לחיצות.

חזרה תרגילים ו גלגלות

Weider 8525 יש מגדל lat ו גלגלת גבוהה עושה pulldowns lat. אתה יכול גם להשתמש במגדל גלגלת עבור שורות גבוהות. גלגלת נמוכה אידיאלי עבור מגוון רחב של תרגילים אחוריים, כולל וריאציות שורה יותר, deadlifts רומנית, מושך בכתפיים זקופות. למעשה, היכולת לצרף ידיות שונות מאפשר לך להתאים את שני גלגלות לעבודה כמעט כל קבוצת שרירים גדולה בגוף. עם זאת, את Weider 8525 חסר גלגלת אמצע ברמה כי יהפכו את הציוד עוד יותר צדדי.

תרגילי זרוע

בחדר הכושר Weider 8525 ביתית יש כרית מטיף זווית לתמוך במרפקים כפי שאתה עושה תלתלים המטיף - אבל אתה צריך משקולות חינם כדי לספק התנגדות במהלך תלתלים. אתה יכול להשתמש בהתנגדות של 8525 אם אתה מסיר את המושב, כרית המטיף ואת היד מנוף - ולהשתמש גלגלת נמוכה לעשות תלתלים biceps. את התלת ראשי העבודה במהלך לחיצות החזה, אבל אתה יכול גם לבודד אותם עם מגוון רחב של תרגילי pushdown באמצעות גלגלת גבוהה.