עם הגדלת דרישות הנסיעות לאינספור עיסוקים וטיסות שהופכות לזולות יותר, יותר אמריקאים נוסעים על בסיס תכוף מתמיד. למעשה, בשנה אחת FAA מטפלת בממוצע 42, 700 טיסות ביום, כלומר 15, 631, 000 בשנה. ובעוד שמופלאות התעופה המודרנית בהחלט אינן מוערכות, הרי שתלוש אותם קילומטרים מעופפים תכופים אינו מגיע ללא סכנותיו.
"אמנם הגדרת סילון יכולה להיות מרגשת, אך חשוב לציין שנסיעות אוויריות תכופות יכולות לקחת עליכם מחיר פסיכולוגי, פיזיולוגי ורגשי, " אומר ד"ר דייוויד גרונר, מחברי NYC Surgical Associates.
אם אתה עלון תכוף שאינו בטוח באיך, בדיוק, כל הזמן הזה בגובה 30, 000 רגל משפיע על גופך, תוהה כבר. ריכזנו את תופעות הלוואי המפתיעות ביותר של טיסה. בסך הכל, זה בטוח ייתן לך תמריץ נוסף לרשום קצת השבתה בין טיסות. עכשיו, איפה הבר שדה התעופה…
1 סביר להניח שתחליאי - הרבה.
Shutterstock
בעוד שמערכת החיסון שלך עשויה להיות חזקה מספיק כדי להילחם בקור או שפעת שמדי פעם עוברים במקום העבודה שלך, אם אתה מבצע טיסות סדירות, סביר להניח שתחלה בתדירות יחסית. "יש סיכוי גבוה הרבה יותר להתקרר מטיסה מכיוון שחלק מהאוויר מופץ מחדש ויש המון חיידקים על מטוסים משענות זרועות, שולחנות מגש, פחי תקורה ומאלה שמשתעלים סביבך ומתעטשים - במיוחד אלה שלא מכסים את פיהם, "אומרת ד"ר ג'נט נשיוואט, מרפאת. הפיתרון שלה? "שמור על ידיים שטופות ונקיות. אל תשפשף את העיניים או האף שלך."
2 ייתכן שהזיכרון שלך מפגר.
Shutterstock
אם אתה מרגיש קצת מרווח לאחר רישום כמה מיילים מטוסים תכופים, אתה לא מדמיין דברים. למעשה, מחקר שפורסם במחקר מוחי ניסיוני חשף קשר בין בילוי של פרקי זמן ממושכים בגבהים לבין זיכרון עבודה מילולי מופחת, כך שאם אתה יודע שתבצע נסיעות מטוס רגילות, נסה להגביר את כוח המוח שלך עם כמה תשבצים או חידות. כדי להילחם בהשפעות הנסיעה שלך.
3 תוכלו לחוות בלבול תכוף יותר.
Shutterstock
בעוד שתא המטוס עשוי להיות אזור בלחץ, אל תניח שזה אומר שלא תרגיש את ההשפעות של המסע בגובה שלך. על פי ארגון הבריאות העולמי, לחץ האוויר במטוס שווה ללחץ האוויר שנמצא בין 6, 000 ל- 8, 000 רגל בחוץ. לרוע המזל, משמעות הדבר היא שפחות חמצן עושה את דרכו למחזור הדם שלך, מה שעלול להוביל לערפל מוחי קשה. למעשה, על פי מחקרים שפורסמו בכתב העת International Journal of Aviation Psychology , בלבול הוא תופעת לוואי תכופה עבור מי שחווה רמות חמצן נמוכות בתדירות גבוהה.
4 סביר יותר שתקבלו כאבי ראש חוזרים.
Shutterstock
לאותם כאבי ראש דופקים שלא ייעלמו יש אשם בודד: לוח הזמנים של הנסיעה שלך. על פי מחקרים שנערכו באוניברסיטת קופנהגן, חמצן נמוך בדם, שיכול להיות מופעל על ידי בילוי בגובה רב, יכול להוות טריגר הן למיגרנה והן כאבי ראש של אשכול.
5 אתה צפוי להיות מנומנם.
Shutterstock
אם אתה מושיט יד לכרית הקרובה בשנייה שאתה עולה לטיסה שלך, אתה לא לבד. "השינוי ברמות החמצן יכול לגרום לך להרגיש עייפות", אומר ד"ר נשיוואַט.
6 אבל יש סיכוי גבוה יותר שתקשים לישון.
החדשות הרעות? רק מכיוון שאתה מרגיש עייף יותר, לא אומר שאתה סביר יותר שתירדם קצת כשאתה מגיע ליעד שלך. "אם אתה נוסע ממדינה למדינה אתה יכול לחוות ג'ט לג, אשר משליך את הקצב הצירדי שלך, מחמיר ומאריך את תסמיני העייפות האלה", אומר ד"ר נשיוואַט.
7 אתה מגביר את סימני ההזדקנות.
Shutterstock
האוויר המטוס היבש אינו עושה חסד לטובת העור שלך, אומר ד"ר נשיוואַט. למעשה, חוסר הלחות נוטה לגרום לעור להראות מבוגר יותר, כמו גם להאיץ את מראה הקמטים. החדשות הטובות? יש פיתרון פשוט. "בקש מים במקום מרטיני", ממליץ ד"ר נשיוואַט. בנוסף, תוסף ויטמין C יכול לסייע במאבק בהשפעות ההזדקנות של עור יבש, על פי מחקר שנערך על ידי האגודה האמריקאית לתזונה .
8 אתה מגביר את הסיכון שלך לפקקת ורידים עמוקה.
השעות הארוכות בהן בילו בישיבה, בשילוב עם רמות חמצן נמוכות בדם וגובה רב, יכולות להיות שילוב קטלני. למעשה, השילוב יכול לעורר פקקת ורידים עמוקה, מצב הגורם להופעת קרישי דם מסכני חיים. "גבהים גבוהים יכולים להשפיע על לחץ הדם הגורם לנפיחות ברגליים, בקרסוליים והימצאות יושב במטוס במשך תקופות ארוכות יכול לגרום לך לסיכון גבוה ל- DVT, שיכול להיות מסכן חיים מכיוון שהם יכולים להתנתק ולנסוע לריאה ולגרום מוות ", אומר ד"ר נשיוואַט. "גם אם אין לך לחץ דם גבוה, אם אתה נמצא בכדורים למניעת הריון או שאתה מעשן, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח קריש דם."
9 אתה מפתח נשימה גרועה יותר.
אם אתה מקווה לנהל שיחה עם בן / ת המושב שלך, אולי כדאי לך לשקול קודם לדפוק נענע. על פי ארגון הבריאות העולמי, רמת הלחות במטוס בדרך כלל נמוכה מ -20 אחוז - פחות מזו של הסהרה - מה שעלול לתרום לעיתים קרובות ליובש רציני. למרבה הצער, בלי שיש רוק מספיק כדי לדפוק כמה מאותם חיידקים רעים שמתגבשים, יש סיכוי גבוה יותר לחלות באשת הנשימה החמורה בסוף כמה טיסות ארוכות טווח.
10 סביר יותר שתחוו כאבי שיניים.
אל תאשים את השיניים הכואבות פתאום אצל רופא השיניים שלך - תאשימו אותן בגובה השייט שלך. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Endodontics , מספר חולים שנבדקו חוו כאבי שיניים משמעותיים בגובה רב. מכיוון שיש לחשיפה לגובה רב נטייה לגרום להתרחבות גזים בגוף, אנשים הסובלים מבעיות שיניים קיימות לפני כן יכולים מדי פעם לחוות כיסי גז המקיפים את שיניהם ורקמות הפה, ולגרום לכאב.
11 המוח שלך משתנה.
Shutterstock
למעשה, חוקרים ממרכז הרפואה לגובה, שטח וסביבה קיצונית של אוניברסיטת לונדון גילו כי עליות בגובה, כמו אלה שעשויים לעשות במהלך טיסה, יכולות למעשה לשנות את מבנה המוח שלך. למרבה המזל, רוב ההשפעות הינן קלות למדי.
12 הדם שלך מתחמצן פחות.
Shutterstock
בעוד שהאוויר שאנו נושמים בדרך כלל מכיל כ -21 אחוז חמצן, המספר הזה טובל ל -15 אחוזים בלבד על סיפון מטוס, על פי קרן הריאות האירופית. למרבה הצער, זה בהכרח מקטין את כמות החמצן בדם, ויכולה לתרום לשפע של בעיות בריאותיות, מבלבול ועד כאבי ראש ועד עייפות. ובעוד שרוב האנשים הבריאים יכולים להתאושש מתקופות של חמצן נמוך בדם, עבור אנשים הסובלים מבעיות בריאות הריאות ומצבים אחרים המשפיעים על חמצון הדם שלהם, נסיעות אוויריות תכופות עלולות להעלות חששות כבדים.
13 אתה מגביר את חשיפת הקרינה שלך.
למרות שלא בדיוק דומה להשגת צילומי רנטגן יומיים, ד"ר גרונר מזהיר כי טיסה תכופה יכולה להגדיל את חשיפת הקרינה שלך - ובמקרים מסוימים, באופן די משמעותי. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת הרפואה תעופה, חלל וסביבה חושף כי הדיילות בחנו רמות קרינה מנוסות גבוהות מהמומלצות לבני אדם, ועלולות לגרום להשלכות רבייה בקרב אלו בצוות הטיסה.
14 תהיה לחוץ יותר.
Shutterstock
אותן טיסות בגובה רב ורמות הלחץ הגבוהות שלך קשורות זו בזו יותר ממה שהיית יכול לדמיין. "בואו נודה בזה: נסיעה יכולה להיות מעוררת חרדה; אם אתה טס לעיתים קרובות, הלחץ יכול להצטבר ולהיות בעל השלכות שליליות, " אומר ד"ר גרונר. על פי מחקר שפורסם ב- PLoS Medicine , אנשים עם חמצן נמוך בדם כתוצאה מ- COPD חווים לעתים קרובות חרדה, מה שמצביע על קשר אפשרי בין אותן טיסות תכופות למצב רוחך המחמיר.
15 סביר להניח שגופך יתנפח.
Shutterstock
הרגליים והידיים הנפוחות האלה שאתה חווה אינן רק תוצאה של כמה חטיפים מלוחים מדי בטיסה. השילוב של לחץ תא קבוע נמוך, תקופות חוסר פעילות ממושכות והאוויר היבש על סיפון המטוסים עלול לגרום לנפיחות, במיוחד בגפיים. ובעוד שרוב האנשים חוזרים לטיסה רגילה, שאלו את כל מי שסבל מכפות רגליים נפוחות במהלך ההריון והם יגידו לכם שלעתים השינויים הללו לא נעלמים במהירות - אם הם עושים זאת בכלל.
16 העדפות האוכל שלך משתנות.
Shutterstock
אם רושמת קילומטרים ארוכים ב- 747 ומגלה שהעדפות האוכל שלך החלו להשתנות, השניים אינם בהכרח לא קשורים זה לזה. השילוב של שינויים בלחץ והתייבשות יכול למעשה להפחית את הרגישות של בלוטות הטעם שלך לטעמים מתוקים וגם מלוחים, ולהגדיל את הרצון שלך לשילוב מיץ שוקולד-עוגת עגבניות, שאולי נראה דוחה בשטח.
17 אתה נלחץ יותר.
Shutterstock
לחץ על נסיעות אינו השינוי היחיד למצבך הנפשי שאתה עלול לחוות לאחר כמה נסיעות עבודה רבות מדי. הגובה הגבוה בטיסות יכול להגדיל את נטייתך לחרדה - למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Psychology Psychology מצא כי ירידה ברוויה בדם קשורה לתופעות חרדה מוגברות בקרב נבדקים.
18 הביצועים שלך במשימות פוחתים.
Shutterstock
אם אתם נאבקים לבצע את עבודתכם במטוס, ככל הנראה מדובר יותר מאפשרויות הבידור בטיסה שמאפשרות את דעתכם מוסחת. על פי מחקרים שפורסמו ב- High Altitude Medicine & Biology , הביצועים המבוססים על משימות פוחתים לאחר חשיפת הגובה, כלומר טיסות תכופות יכולות להחמיר אותך בעבודה שלך לאורך זמן.
19 אתה מתנפח ביתר קלות.
Shutterstock
בטן מרוחקת זו יכולה להיות תוצאה של אותו צ'יזבורגר שאכלתם בשדה התעופה, אך סביר יותר להניח שזו תוצאה של אותם טיולים תכופים שאתה כותב. ד"ר נשיוואת, "ייתכן שיש בטן מוטרדת, נפיחות והתכווצויות בגלל הגז בבטן והלחץ משתנה עם שינויי הגובה.
20 שמיעתך הופכת פחות אפקטיבית.
Shutterstock
בעוד שאנשים רבים חווים אבדן שמיעה כלשהו כשהם מתבגרים, אם תסמינים אלו מופיעים פתאום, הרגלי הטיסות האוויריים שלך עשויים להאשים. למעשה, מחקרים שפורסמו בכתב העת The Internet Journal of Otorhinolaryngology גילו כי כל דבר, החל מאיבוד שמיעה פתאומי ועד טינטון, קשור לבילוי בגובה רב.
21 הסיכון להתקף לב שלך עולה.
Shutterstock
להוט לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך? אולי כדאי לראות אם תוכלו לקצץ בנסיעות המטוס. "ג'ט לג יכול להוביל לעייפות ולמגוון סוגיות בריאותיות", אומר ד"ר גרונר. בין אלו? "סיכון מוגבר לשבץ או התקף לב."
22 אתה מתייבש בתדירות גבוהה יותר.
Shutterstock
האוויר הלחות הנמוך במטוס הוא לא רק מייבש את עורך: הוא גורם להתייבשות כל גופך. בעוד שההשפעות הסטנדרטיות של התייבשות, כמו צמא, עור יבש וכאבי ראש, גרועות מספיק לבד, התייבשות רגילה יכולה להיות בעלת השפעות חמורות יותר. למרבה הפחד, מחקרים שפורסמו ברפואה הצבאית מגלים שלא רק 30 אחוז מהטייסים שנבדקו התייבשו, להתייבשותם היו השפעות קוגניטיביות קשות, והפחיתו את הביצועים הכוללים שלהם במשימות סימולציה של טיסה.
23 זמן התגובה שלך גדל.
מרגיש קצת איטי בקליטה לאחר טיסה? זה לא רק הדמיון שלך - טיולים בגובה יכולים לעכב משמעותית את זמן התגובה שלך. עם זאת, לא נדרש זמן רב לאוויר כדי שהאפקט הזה יתבטא: חוקרים במכון ס 'גררדו למדעים ביו-רפואיים גילו כי עלייה בגובה אחד הביאה לזמן התגובה המתעכב.
24 גופך כואב לעתים קרובות יותר.
Shutterstock
בין המושבים הצפופים, ההבדל בלחץ והלחות הנמוכה, מי שעף לעיתים קרובות נוטה יותר לכאבים וכאבים מאשר עמיתיהם בשטח. מקרה מקרי: מחקר אחד שנערך על ידי דיילים העלה כי 24 אחוזים דיווחו כי חוו כאבי גב בשבוע הקודם, 24.2 אחוזים סבלו מכאבי רגליים ו 21.3 אחוזים חוו כאבי רגליים.
25 אתה חווה תפקוד מוטורי מופחת.
Shutterstock
המסורבלת שלאחר הטיסה היא לא רק תוצאה של בקבוק היין המיני שהיה לך בגובה 30, 000 רגל. למעשה, מחקרים שפורסמו בכתב העת European Journal of Neurology מגלים כי הפחתת חמצן כתוצאה מגובה רב יכולה לגרום לשינויים בחומר האפור והלבן של המוח, במיוחד באזורים הקשורים לתפקוד מוטורי.
