מה עלול לגרום לקוצר נשימה בעת הליכה או רכיבה על אופניים?

חוויית קוצר נשימה בעת הליכה או רכיבה על אופניים נגרמת ככל הנראה על ידי אחד משני דברים. אתה יכול להגיע לסף הטבעי שלך עבור מאמץ פיזי, מה שמוביל קוצר נשימה. או שאתה עלול לחוות תחושה של סחרחורת או נשימה במהלך פעילות גופנית בשל מצב המכונה אסתמה המושרה על ידי תרגיל. הרופא שלך יכול לעתים קרובות לעזור לך לקבוע את הגורם של אי הנוחות שלך.

וידאו של היום

כושר

אם אתה מוביל אורח חיים בלתי פעיל יחסית, הליכה או רכיבה על אופניים יכול להוביל כמה מכשולים בדרכי הנשימה מעבר לנשימה מהירה. פעילות גופנית גורמת לעלייה בקצב הנשימה וקצב הלב - כדי לענות על הצורך המוגבר של השרירים לחמצן. אם הגוף שלך אינו רגיל למאמץ פיזי, הלב והריאות שלך לא יעבדו בצורה יעילה, ולכן הם לא יוכלו לעמוד בביקוש הזה. חוסר יכולת זה גורם לך להרגיש סחרחורת או נשימה.

->

שיפור כושר

שיפור רמת הכושר שלך היא אחת השיטות הקלה ביותר למניעת קוצר נשימה. במקום להימנע מהתעמלות לחלוטין, התחל לאט עם 10 דקות של הליכה או רכיבה על אופניים. המשך להגביר את משך האימונים כמו תחושת התחושה שלך מתפתל או נשימה משפר. בסופו של דבר, לא תוכל לחוות קוצר נשימה במהלך עיסוקים הספורט שלך.

->

אסתמה של פעילות גופנית

אסתמה היא עוד פושע נפוץ לקוצר נשימה בעת הליכה או רכיבה על אופניים. כאשר אתם מפתחים מצב זה, המאמץ הפיזי מעורר הצטמקות או נפיחות לאורך דרכי הנשימה, דבר הגורם לקושי בקבלת חמצן מספיק לריאות. אנשים עם אסתמה הממושכת בפעילות גופנית עלולים שלא להיות מעוררים אחרים מלבד התרגיל.

טיפול באסתמה

למרות שאין תרופה לאסטמה, זה לא צריך להרתיע אותך מהאימון. אתה יכול לקחת כמה תרופות לפני או במהלך התרגיל כדי למנוע קוצר נשימה וכל סימפטומים הקשורים אחרים. Albuterol, bronchodilator, יכול לפתוח את דרכי הנשימה כאשר קוצר נשימה מתחיל, אבל אתה יכול גם לקחת קורטיקוסטרואידים, מכפילי לוקוטרינים, אגוניסטים בטא ארוך טווח או תיאופילין, כדי למנוע סימפטומים לחלוטין. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע איזו תרופה היא הטובה ביותר עבורך.

שיקולים אחרים

למרות שרמת הכושר והאסטמה המושרה בפעילות גופנית הם הגורמים השכיחים ביותר לקוצר נשימה במהלך האימון, ייתכן שתיתקל בתסמין זה במהלך פעילות גופנית אם יש לך מצב לב וכלי דם. התנאים החל cardiomyopathy כדי טרשת עורקים למחלות לב יכול להשפיע על הובלת החמצן לשרירים שלך, מה שמוביל לרמה נורמלית של נשימה בעת פעילות גופנית.הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע אם יש לך מצב לב וכלי דם.