למרות כל הגוף הוא עסק כאשר זורק בייסבול, הכתף, הזרועות, הגב הליבה אחראים על רוב התנועות. שילוב של חוזק, מהירות ויציבות נדרשים כדי לסובב את הגוף לאחור באופן יעיל לפני החלפת כיוון האצת קדימה כדי לשחרר את הכדור עם כוח ודיוק.
וידאו של היום
כתפיים חזקות
דלטואידים, השרירים העיקריים של הכתף, לאפשר הכתף שלך לסובב לאחור במהלך windup ואת השלב מתפתל, וגם קדימה בעת האצת וזורק את הכדור.
נשק חזק
ממוקם על החלק האחורי של הזרוע, את התלת ראשי - קבוצת שרירים בעל שלושה ראשים - מספק כוח כאשר אתה משחרר את הכדור ודוחף אותו קדימה.
->יציב חזרה
lats, או latissiumus dorsi, שרירים גדולים דמויי מניפה כמו משני צדי הגב. לאטס לעזור לגוף שלך לייצב במהלך תנועה לזרוק תוך מתן כוח לזרוק את הכדור.
Core מאוזן
הליבה שלך, המורכבת מה- ABS שלך, הגב התחתון, glutes, האגן והירכיים, עוזרת לך להישאר יציבה בזמן תנועה, כגון בעת זריקה של בייסבול. לכן, הליבה שלך עוזר לך להישאר מאוזן תוך העברת משקל מ רגל אחת לאחרת וכאשר הולך מ לאחור כדי לסובב קדימה.
-