אקדחים גדולים צריך הרבה תחמושת, תלתל שרירי ייתן לך את כל התחמושת שאתה צריך לפוצץ את התחרות על החוף או חדר כושר. יש יותר שרירים המעורבים שרירי זרוע שרירים יותר ממה שחשבתם. כאשר brachialis שלך, deltoid, extensors ו flexors עוסקים ועובדים במקהלה, הם יכולים כולם לתרום - לא רק קבוצה של זרועות מוגדרות, אבל גם אמות הידיים ואת הכתפיים.
וידאו של היום
שרירי Brachii
שריר שרירי biceps שלך (ראש ארוך) מחובר להב הכתף שלך (scapula) בשני מקומות. תצורה תאומה זו משתקפת שם biceps, כלומר שני ראשים. זה יורד לאורך עצם הזרוע העליונה (humerus) והוא מוכנס על ידי גיד על עצם הזרוע התחתונה שלך (רדיוס). כאשר זה חוזים, האמה שלך הוא הרים למעלה, עם היד שלך מתכופף ליד המרפק.
Brachialis ו Brachioradialis
שריר brachialis שלך יושב מתחת biceps brachii. זה שריר ארוך שמכופף את המרפק. זה מחבר את עצם הזרוע העליונה (humerus) על עצם האמה הארוך (ulna). שריר brachioradialis שלך מסייע brachialis עם מכופף את המרפק שלך ומחבר עצם עצם ההומרוס שלך על עצם הזרוע התחתונה קצר המכונה רדיוס.
שריר דלטואיד
שריר הדלתייד שלך הוא השריר המעוגל שמתפתל סביב החלק החיצוני של הכתף והזרוע העליונה. השריר יוצר צורה משולשת, כאשר החלק הרחב של המשולש מצרף את להב הכתף שלך (עצם השכמה) ואת עצם הבריח שלך (עצם הבריח) לפני שמתחת לעצם הזרוע. את deltoid הוא אחראי על מסובב את היד ולהרים אותו הצדה.
Extensors wristors
ישנם כמה שרירים extensor לרוץ לאורך האמה שלך, חיבור עצם הזרוע העליונה שלך (humerus) אל היד שלך דרך היד שלך. בין השרירים extensor שורש הם קפרי ulnaris; את digiti minimi (מחובר את האצבע הקטנה); digitorum; אינדידיס (אשר מסייע להרחיב את פרק כף היד); את polisis brevis (מחובר האגודל); ואת retinaculum של היד, אשר מורכב של קבוצה של סיבים צפופים בפרק היד שלך.
Flexors
שרירי פלקסור משמשים להקטנת הזווית בין זוג עצמות. שרירי מכופף המשמשים תרגיל שרירי שריר לחבר את המרפק שלך על היד, רץ את האמה. הקרדיאלי הקרפי והקרפי האולנארי שלך מגבירים את פרק היד כלפי האמה בזמן שאתה מחליף את שרירי העצם ואת שרירי הכופפים על פני האצבעות, ומאפשר להם להתכרבל.
