שמירה על העורקים והוורידים חזק הוא שיקול חשוב של בריאות הלב. מחקרים מראים כי מזונות מסוימים ותוספי מזון יכולים לסייע בהגנה על העורקים והוורידים מפני נזק. עם זאת, אתה צריך לחפש את עצתו של רופא מקצועי לפני שתנסה לטפל בכל מצב ורידים או הקשורים במצב.
וידאו של היום
קרוטנואידים
LDL, המכונה כולסטרול רע, הוא מזיק לבריאות העורקים. בפרט, הוא תורם מרכזי טרשת עורקים, או התקשות של העורקים. במחקר שפורסם באפריל 2010 ב "Atherosclerosis", חוקרים מצאו כי ליקופן, לוטאין ובטא-קרוטן הורידו את רמות ה- LDL בדם, ובכך הראו כי כימיקלים צמחיים יעילים בשימור בריאות העורקים. ליקופן הוא צמח כימי אדום בהיר שנמצא באבטיח, פפאיה וגזר אדום. Lutein הוא כימי צמח עם תכונות נוגדות חמצון, כלומר, הוא יכול להגן על תאים מפני חומרים מזיקים. לוטאין נמצא במזונות ירוקים, עלים כמו קייל ותרד. בטא קרוטן הוא תרכובת המשמשת את הגוף כדי ליצור ויטמין A ומצא מגוון גדול של צמחים ופירות, כולל ברוקולי, Cantaloupes ו apricots.
->ויטמין E
תרומבואמבוליס ורידי הוא מצב שבו קרישי דם נוצרים בוורידים. ויטמין E נמצא כדי לתמוך בריאות ורידים בחולים עם מצב זה. מחקר שפורסם בשנת 2007 ב "Circulation" ציין כי נשים אשר השלימו עם 600 יחידות בינלאומיות של ויטמין E כל יום אחר הפחיתו את הסיכון שלהם לקבל את המצב.
ויטמין E הוא המונח עבור קבוצה של תרכובות מסיסות בשומן המציגות פעילות נוגדת חמצון. הוא עשיר במזונות כגון חרדל, ירקות ושקדים. עם זאת, תוספת ויטמין E בצורת גלולה עשויה להיות אפשרות קיימא לחיזוק העורקים של הלב.
פוליפנולים
פוליפנולים מתייחס לקבוצה של כימיקלים הנמצאים פירות, ירקות וצמחים אחרים. EGCG הוא סוג אחד של פוליפנול בתה ירוק אשר מקושר לסיכון מופחת למחלות לב וכלי דם, על פי מאמר שפורסם בשנת 2010 ב "Circulation Journal. "EGCG יש תכונות נוגדות חמצון, כלומר זה יכול להפחית נזק הרדיקלים החופשיים העורקים. רדיקלים חופשיים, למרות תוצר לוואי טבעי של מטבוליזם הסלולר, לצרף את תאי העורקים ולגרום נזק ואפילו מוות של תאים.על פי המאמר "מחזור הדם", מחקרים מראים כי EGCG בתה ירוק יכול לסייע בהגנה על תאי השריר החלקים של עורקי הלב. השרירים החלקים עוזרים לעורקים להתפשט ולהתפשט, עוזרים לשלוט על התנועה המתאימה של נוזל דרך זרם הדם.
