תרופות מרשם הם לא האפשרות היחידה שלך לטיפול כולסטרול גבוה. מספר תרופות ללא מרשם ותוספי מזון הוכחו כמסייעים בהורדת רמות הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, או רמות LDL. LDL הוא גם נפוץ המכונה כולסטרול רע. רבים מרשם סטטינים כי להקטין את כולסטרול רע יש תופעות לוואי אפשריות. אם רמות הכולסטרול שלך אינן גבוהות באופן מסוכן, או שאתה לא יכול לקחת סטטינים בגלל תופעות הלוואי, תרופה מעבר לדלפק עשויה להתאים לך. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות ללא מרשם כדי להוריד את הכולסטרול.
וידאו של יום
אספסת
אספסת כבר זמן רב תרופה צמחית עבור מגוון רחב של תנאים. עלים של עשבי תיבול, נבטים וזרעים משמשים בדרך כלל כדי לעזור לטפל בכליות ובעיות הערמונית. הזרעים הוכיחו גם להיות לוחם יעיל נגד כולסטרול גבוה. המכונים הלאומיים לבריאות מדווחים על מחקר שראה ירידה של 30% ברמות הכולסטרול הרע ב -15 חולים שקיבלו 40 גרם של זרעי אספסת מחוממת שלוש פעמים ביום בארוחות במשך שמונה שבועות. הדיאטות שלהם היו ללא שינוי, והחולים לא לקחו שום סוג אחר של כולסטרול.
>זרעי פשתן
זרעי פשתן הוא אולי הנפוץ ביותר כדי לעזור להקל על עצירות ולשפר את העיכול, אבל זה תוספת צמחים טבעיים מומלץ לעתים קרובות כדי לעזור להוריד את רמות הכולסטרול הרע. זרעי פשתן מכיל חומצות שומן אומגה -3 וסיבים והוא זמין בדרך כלל בכל צורה או הקרקע. רוב חנויות מזון בריאות וכמה בתי מרקחת לשאת בשתי צורות של זרעי פשתן. זרעי פשתן יכולים להיות משולבים בדגנים, כריכים, יוגורט ומאפים. אין קצבה יומית מומלצת עבור זרעי פשתן, אבל 1 כף. של זרעי פשתן הקרקע מספק לך בערך יום אחד של אומגה -3.
>אורז שמרים אדום
אורז שמרים אדום, כתרופה צמחית, יכול לעזור להוריד את רמת הכולסטרול הרע שלך. טופס תוספת, אורז שמרים אדום מקדם פתרון ללא כאבים כולסטרול גבוה בניגוד סטטינים, אשר לעתים קרובות לגרום לכאב בשרירים משתמשים. במחקר של אוניברסיטת פנסילבניה, 62 חולים לקחו סטטין מרשם, כאשר מחצית מהחולים נטלו את תוספת האורז האדומה בנוסף לסטטין. הקבוצה שנטלה את התוסף הורידה את הכולסטרול הרע ב -27% ב -12 שבועות, לעומת ירידה של 6% בקבוצה שקיבלה את הסטטין בלבד. אורז שמרים אדום הוא אידיאלי להורדת כולסטרול אפשרות אם אתה לא יכול או לא לבחור לקחת תרופות מרשם.
ניאצין
בעוד רוב התרופות נועדו להוריד את הכולסטרול הרע שלך, הגדלת ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, או HDL, הידוע גם בשם הכולסטרול הטוב, יכול לעזור לך לשלוט ברמת הכולסטרול הכוללת.ניאצין הוא ויטמין B צורך להפוך פחמימות לאנרגיה הוא מרכיב נפוץ תוספי מולטי ויטמין. זה יכול להעלות את רמת HDL על ידי עד 35 אחוזים, אשר, בתורו, מסייע לטהר את זרם הדם של כולסטרול LDL. ניאצין ניתן לקחת לבד או עם תרופות אחרות להורדת כולסטרול, אבל לדבר עם הרופא שלך לפני ביצוע חלק ניאצין של שגרת להשלים שלך.
