מחצלות יוגה מגיעים במגוון סגנונות, גדלים, חומרים ועוביים. מציאת השטיח יוגה מושלם יכול להיות כמו לחפש זוג נעליים, וזה עלול לקחת קצת זמן כדי לקבוע את השטיח כי הוא מושלם עבור סגנון ייחודי של תרגול. מחצלת יוגה סטנדרטית צעדים 68 ס"מ ו 24 ס"מ רחב, אבל את השטיח הנכון ייתכן שונה.
וידאו של היום
יוגה Mat Sizing
->מחצלות יוגה מגיעים במגוון גדלים, ואין כלל קשה על גודל אידיאלי. כל יצרן בוחר את המדידות שלו עשוי לייצר מחצלות כי הם מעט גדול יותר או מעט קטן יותר מאשר את השטיח הממוצע של 68 x 24 אינץ '. עבור מישהו קצר יותר מ 6 מטרים, את הגודל הסטנדרטי עשוי להיות בדיוק כמו שצריך. אם אתה גבוה יותר, אתה עלול למצוא את הרגליים ואת הראש תלויים על הקצוות של השטיח שלך כאשר אתה שוכב או לחץ לתוך downward-Facing Dog. מחצלות ארוכות יותר זמינים עבור אנשים גבוהים יותר, מגיע בסביבות 72 או 74 אינץ '.
->עובי מאט
עובי השטיח שלך עשוי להיות המדידה שאליה אתה צריך לשלם את תשומת הלב הקרובה ביותר. מחצלות קלות המיועדות לנסיעה בדרך כלל מתחילות סביב 1. 5 מילימטרים. שטיח רגיל הוא בערך כפליים עבה. אנשים עם כאבים בגב או בברך עשויים להעדיף עבה יותר של 4 עד 5 מילימטר, אבל מחצלות עבות יותר עשויות להפוך את תנוחות האיזון, כגון עץ או חצי ירח, לקשה יותר.
עובי השטיח שלך יוגה תלויה במידה רבה על סוג של משטח אתה מתאמן על; רצפת העץ בסטודיו שלך עשויה לדרוש מחצלת אחרת מן הסלון שטיח שלך, או את השדה בפארק המקומי שלך. באופן כללי, ללכת עם שטיח רך, עבה יותר כאשר אתה מתאמן על משטחים קשים, ולעבור לשטיח הנסיעה שלך רזה כאשר אתה על השטיח. ניסוי עם כמה עובי כדי לראות איזה מחצלות מתאים הסגנון האישי שלך ואת העדפה.
קרא עוד: כיצד לבחור עובי מאט יוגה
ההתאמה הנכונה
העדפות תרגול שלך יכול להכתיב הבחירה שלך יוגה מחצלת גם כן. לשיעורי יוגה משמרים, מחצלת עבה ותומכת היא בחירה אידיאלית לתנוחות פסיביות. מחצלות עבות מאפשרות לך להחזיק בתנוחות אלה היושבות והתיישבות זמן רב יותר ללא אי נוחות. עבור קפדני, זורם שיעורים כמו ביקראם או אנוסארה, מחצלת דקה יכול לעזור לך לשמור על איזון בתנוחות תובעניים. מחצלות רחבות יותר עשויות להיות שימושיות גם בשיעורים אלה, שכן תנוחת הגוף שלך עשויה להשתנות מהר יותר ברצף.
מחצלות יוגה הן גם המצאה חדשה; הם היו הראשונים לחתוך תחת השטיח underlays רק לפני 40 שנה. אסאנות רבות כמו אוטיטה טריקונסאנה, או משולש תנוחה, כי כרוך כוח, ולא גמישות, מבוצעות בצורה הטובה ביותר ללא כל מזרן יוגה בכלל. אתה יכול להתנסות עם הולך ללא מחצלות כדי לראות אם זה עשוי לשפר את התרגול שלך.
קרא עוד: 5 הטוב ביותר ידידותית לסביבה יוגה מאטס
חומרים יוגה מאט
בחירת החומר צריך להיות שיקול מרכזי בבחירת מחצלת חדשה. באופן מסורתי, מחצלות יוגה רבות עשויות מחומרי קצף המכילים פחות כימיקלים כימיים. Phthalates ו polyvinyl כלורי, במיוחד, יכול להיות מזיק לבריאות שלך, לזרוק את האיזון ההורמונלי.
אם אתה מחויב נוהלי חיים בר קיימא, מחצלת מתכלה היא דרך מצוינת לשקף את הערכים שלך. מחצלות אלה עשויים מחומרים בטוחים יותר טבעי כמו גומי, יוטה, לטקס, דשא ארוגים. הם בריאים להשתמש בפועל, ורבים יכולים להיות קומפוסט כאשר השטיח שלך מגיע לסוף חייו.
קרא עוד: הטוב ביותר מאטס יוגה
