המניסקוס - בולם זעזוע קטן סהר הירח - הוא חלק חיוני של מערכת הריפוד של הברך. אלה חתיכות הסחוס להיות משוחק עם שימוש יומיומי יכול לקרוע עם פציעה. התוספים הטובים ביותר לקחת לאחר ניתוח המניסקוס ישלים את תגובת הריפוי הטבעי של הגוף על ידי בנייה מחדש של הסחוס, הסרת רקמות מתים והגברת בריאות העצם. שוחח עם תוספי הבריאות שלך לפני שאתה לוקח אותם.
>וידאו של היום
ויטמין D
ידוע ויטמין השמש, הגוף עושה ויטמין D עם חשיפה קרני UV. ויטמין D הוא חיוני micronutrient המאפשר לגוף להשתמש בסידן כדי לחזק, לשפץ ולצמוח עצמות. ד"ר ג'וזף מ. ליין, מבית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק, קובע כי מחסור בוויטמין D לאחר ניתוח אורתופדי עלול להוביל לתוצאות גרועות. שתי העצמות הגדולות שנפגעו על ידי ניתוח המניסקוס כוללות את השוקה ואת עצם הירך; כל שינוי במניסקוס יכול להשפיע על העצמות היושבות משני עברי הסחוס. האקדמיה האמריקאית של מנתחים אורתופדיים מעודד אותך לקחת 1, 000 יחידות בינלאומיות של ויטמין D מדי יום לאחר הניתוח.
->ויטמין C
ויטמין מסיס במים זה יעזור לגוף לרפא לאחר תיקון כירורגי של המניסקוס. שופע פלפל ירוק, הדר ותותים, ויטמין C הוא נוגד חמצון המשמש את הגוף כדי ליצור קולגן. בתורו, קולגן הוא אבן הבניין עבור רקמות אדם רבות, כולל רצועות, גידים ורקמות צלקת הנדרש לריפוי לאחר ניתוח המניסקל. מינונים של ויטמין C משתנים לפי גיל ומין. המינון הזכר הבוגר הוא 90 מ"ג ליום, אבל זה רק 75 מ"ג ליום עבור הנקבות, על פי MedlinePlus. סימנים של מחסור בוויטמין C כוללים כאבי מפרקים, סימפטום שעשוי להיות מסווה לאחר ניתוח כזה כמו תיקון המניסקוס.
גלוקוזאמין ו כונדרויטין
גלוקוזאמין ו chondroitin הם שני מרכיבים מבודדים הסחוס האנושי. תוספי מזון אלה מראים הבטחה בזירה הרפואית של מחלת מפרקים על ידי הפחתת כאב ודלקת והחלפת סחוס אבוד. מחקר שנערך בשנת 2005 על ידי Bastyr Natural Health Center מצא כי תוספי גלוקוזאמין וכונדרויטין היו יעילים כמו שימוש בתרופות מרשם לכאב בברך ונפיחות. מחקרים אלו נערכו על משתתפים עם אוסטאוארתריטיס, סוג של דלקת פרקים שיכולה להתרחש לאחר נזק המניסקוס. המחקר מצטט כי יש צורך במחקר נוסף כדי להגדיר את היעילות של נטילת גלוקוזאמין עם chondroitin ולא רק תוסף glucosamine.
