אם ארוחת בוקר טיפוסית שלך מכיל פריטים כמו טוסט, דגני בוקר מלאים, מאפינס או פנקייק, מיתוג כדי דיאטת קנדידה ידרוש ממך לבצע כמה שינויים. זה בגלל דיאטות קנדידה קשות להגביל את צריכת כל דגני בוקר, חלב וסוכר. היזמים של דיאטה אומר לעשות את זה עוזר למנוע ולטפל קנדידה, גידול יתר של קנדידה שמרים בכל הגוף. האקדמיה האמריקנית לאלרגיה ואימונולוגיה אומרת כי קנדידאזיס כבעיה בריאותית אפשרית דורשת מחקר נוסף. אל תתחיל את הדיאטה קנדידה עד שאתה מדבר על זה עם הרופא שלך.
>וידאו של היום
ביצים, כל סגנון
ביצים מבושל בכל סגנון מותר על הדיאטה קנדידה, כל עוד הם לא משולבים עם פרה, שיבולת שועל, שקדים או אורז חלב או גבינה רגילה. זוג מבושל, ביצים קשות או רכות, חרושות או ביצים מטוגנות עם פירות טריים, לא ממותקים לארוחת הבוקר, או מכינים חביתה מלאה בצמחים מטוגנים, מוקפצים או אדים, כמו בצל, פלפלים, קישואים, עגבניות, תרד, אספרגוס או עגבניות. אם אתה רוצה לטרוף את הביצים עם נוזל אחר מאשר מים או השתוקקות גבינה, להשתמש חלב סויה שאינו מכיל סירופ אורז חום וגבינה סויה שנעשו ללא maltodextrin.
->יוגורט פרפיט
אכילה יוגורט המכיל חיידקי לקטובצילוס אסידופילוס הוא חשב כדי לעזור לשלוט על הצמיחה והתפשטות של קנדידה בגוף. זה מותר על דיאטה קנדידה כאשר מוצרי חלב אחרים אינם בגלל תהליך התסיסה rids זה של רוב לקטוז שלה, סוכר פשוט למצוא חלב. לארוחת בוקר, נסה שכבות יוגורט פרה, עזים או כבשים פשוטים ולא מחודדים עם פירות קצוצים כמו תפוחים ואגוזים גולמיים או קלויים כמו אגוזי מלך, אגוזי פקאן, אגוזי קשיו או שקדים בכוס גבוהה ובהירה כדי ליצור פרפה. הימנע משימוש בוטנים או פיסטוקים - אלה אינם מורשים על דיאטה - ולבדוק את התווית של יוגורט כדי לוודא שהוא מכיל חיידק acidophilus.
->כלים מבוססי סויה
מוצרי סויה כמו tofu, טמפה חלבון צמחי texturized, או TVP, מותר על דיאטה קנדידה. לשבור tofu המשרד לתוך מתפורר ומטגנים אותו עם הבחירה שלך של ירקות קצוצים או פרוסים, תבלינים ועשבי תיבול כדי להפוך ארוחת בוקר מהירה "לטרוף". כאשר הזמן קצר, להכין חתיכת tofu מבוסס על ידי מחית טופו משי עם חלב סויה וכמה כפות של כל חמאת אגוזים ללא סוכר מלבד חמאת בוטנים. אוהדי שיבולת שועל יכולים לספק מיקרוגל TVP עם חלב סויה, ולאחר מכן מערבבים בטעם וניל ללא אלכוהול, אגוזים קצוצים ותבלינים כמו קינמון או מוסקט עבור חלופה ידידותית דיאטה קנדידה. אם אתה צריך ממתיק, להשתמש stevia.
פריטים עם קמח קוקוס
בעוד הדיאטה קנדידה אוסר על השימוש של כל קמח מבוסס דגנים, קמח קוקוס, אשר עשוי מבושל, בשר קוקוס הקרקע, היא אופציה אם אתה עדיין רוצה ליהנות קצת קמח מסורתי מאכלים מבוססי תפריט ארוחת הבוקר שלך.ליסה ריצ'רדס, מחברת "The Ultimate Candida Diet Program", מציעה להכין וופלים באמצעות ביצים, סטיביה, טעם וניל, סודה לשתיה וחלב קוקוס, שמן קוקוס וקוקוס. אתה יכול גם לנסות להחליף קמח קוקוס קמח חיטה רגיל מתכונים או מאפין פנקייק. השתמש 1 כוס קמח קוקוס עבור כל כוס קמח רגיל. בגלל המשקולות של קמח אלה שונים, להשתמש בקנה מידה מטבח כדי לוודא כי כל כוס תחליף של קמח קוקוס אתה משתמש שווה ל 140 גרם כוס קמח רגיל היה שוקל.
