הכבד שלך הוא איבר מוצק הגדול ביותר בגוף שלך. זה ממיר חומרים מזינים מן המזונות לתוך צורות הגוף שלך יכול להשתמש ומייצרת מרה, אשר שולחת מוצרי פסולת למעיים שלך. הכבד שלך גם עוזר לעכל שומן ומאחסן פחמימות כמו גליקוגן. איבר זה יכול להיות לחוץ כאשר הוא נחשף מזונות לא בריאים או מזהמים סביבתיים והוא אינו מסוגל לעבוד ביעילות. לקבלת כבד בריא, לאכול מזונות לעורר תפקוד הכבד.
->וידאו של יום
להתמכר בעלים ארטישוק
הכבד שלך מייצר מרה, אשר מסייע בהעברת רעלים, כולל כולסטרול, המעי הגס שלך להסרה. כולסטרול גבוה הוא גורם סיכון למחלות לב. Bile גם מגרה את התנועה הקצבית של המעיים שלך, ובכך למנוע הצטברות של רעלים. ארטישוקים מכילים cynarin, אשר מקדם את הייצור של מרה. הם גם להתפאר silymarin, פלבנואיד המאפשר תגובות להתרחש מחוץ הכבד שלך, ובכך להגן על זה. פלבנואידים הם חומרים נוגדי חמצון המספקים ירקות לגוונים השונים שלהם,
->לאכול ירקות ירוקים שלך
ירקות ירוקים עלים להגן על הכבד שלך, מדווח אדוארד F. קבוצה III, DC, תזונאי קליני מוסמך, באתר מרכז ריפוי גלובלי. הם עושים זאת על ידי נטרול מתכות, כימיקלים וחומרי הדברה ממזונות וסביבה. על ידי הוספת ארוגולה, תרד, ירקות חרדל ו עולש לתזונה שלך, אתה יכול גם להגדיל את זרימת מרה, אשר rids הגוף שלך של מוצרי פסולת. לאכול אותם גלם, מבושל או juiced, או להוסיף אותם לכל מתכון חלקלק לארוחת בוקר או חטיף בריא.
אתה לא יכול לנצח סלק
סלק מכילים את betalain פלבנואידים, אשר תומך בריאות הכבד הכוללת. Betalain עוזר הכבד שלך לשנות את הרעלים כך הגוף שלך יכול להיפטר מהם. על פי האחות הוליסטית הוליסטית ג'ולי דנילוק, הגוף שלך מסוגל יותר לאזן הורמונים, כולסטרול ורמות אנרגיה כאשר הכבד שלך מסולק מכימיקלים ורעלים. מוסיפים סלק גולמי לסלט, מיצים אותם או מבשלים אותם ומערבבים אותם עם פסטה או אורז חום.
יש יותר ברוקולי
ירקות מצליבים, הכוללים ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים, להגביר את כמות glucosinalate בגוף. Glucosinolate הוא תרכובת אורגנית המגבירה את הייצור של אנזימים בכבד שלך בתורו תמיכה בריאות העיכול לעזור להיפטר הגוף שלך של רעלים. כמו כן, כרוב ו kimchi להפעיל שני אנזימים כי detoxify את הכבד.
