ללא גלוטן, ללא גלוטן חינם & דיאטות ללא סוכר

דיאטה נטולת חיטה, ללא גלוטן וללא סוכר הם בעקבות מגוון סיבות כאמצעי לשיפור היבט כלשהו של בריאות. דיאטות לא בהכרח עקב אחר המטרה הבלעדית של ירידה במשקל, אך מסיבות אחרות אשר עשויים לכלול רגישות למזון, intolerances מזון, אלרגיות למזון, טעם אישי והעדפות, או עבור מצבים רפואיים מסוימים. כל סוג של דיאטה שונה ומגיע עם הנחיות ספציפיות.

וידאו של היום

דיאטת חיטה

דיאטה נטולת חיטה היא דיאטה שבה לא אכלו חיטה, קמח חיטה או מוצרים עשויים מחיטה. אדם בעקבות דיאטה זו עשויה להיות אלרגיה, חוסר סובלנות או רגישות חיטה שעלולה לגרום כאב. את החומרים על תוויות יהיה צורך לקרוא ביסודיות כדי להבטיח שום חיטה במוצרים שונים. דגנים כי הם עדיין מותר על דיאטה נטולת חיטה כוללים שיבולת שועל, קינואה, כוסמת, amaranth, תירס, שיפון שעורה. רשימה של מזונות המכילים חיטה פוטנציאלית כבר זמן רב יותר מאז מזונות יותר מבוצעים עם חיטה מאשר כל גרגר אחר, על פי המועצה מזון חיטה. מאכלים שאינם צריכים להיות נצרכים על דיאטה נטולת חיטה כוללים כל דבר עם קמח לבן או חיטה וכל דבר המכיל את המילה חיטה כמו גם רוטב סויה, עוגיות, עוגות, מאפים, פיצה, מאכלים מטוגנים ו wontons.

->

דיאטה ללא גלוטן

דיאטה נטולת גלוטן מסיר את כל המאכלים המכילים את גלוטן החלבון. אנשים הסובלים מאלרגיה, חוסר סובלנות או רגישות לגלוטן עלולים לחוות תסמינים של תפקוד נוירולוגי, הפרעות במערכת העיכול, פריחה בעור, בעיות במפרקים ועייפות. Celiac מחלת הסובלים לא לצרוך גלוטן מאז זה פוגע בטנה של דרכי העיכול, וכתוצאה מכך תסמינים מכאיבים וחסרונות תזונתיים פוטנציאליים בשל חוסר ספיגת מזין. דיאטה נטולת גלוטן מסירה כל מזונות המכילים גלוטן, כולל חיטה, שיפון, שעורה, כוסמין, קמוט, סולת, פומפרניקל, triticale ו פארו. שיבולת שועל מותר על דיאטה נטולת גלוטן רק אם הם מסומנים ללא גלוטן, על פי RD411. com. זיהום הצלב הוא בעיה עם שיבולת שועל והם לא צריכים להיות אכלו אלא אם כן אתה בטוח שהם ללא גלוטן.

->

דיאטה ללא סוכר

דיאטה ללא סוכר פירושו מזונות המכילים סוכר לבן וקמח לבן מוסרים. חולי סוכרת ואנשים המנסים לרדת במשקל עשויים לעקוב אחר דיאטה נטולת סוכר כדי להגביל את צריכת הסוכרים המעודדים, אשר יש נטייה להעלות את הסוכר בדם ואת הטריגליצרידים. בנוסף, תזונה עשירה בסוכר מזוקק מאוחסנת בשומן בקלות רבה. דיאטה נטולת סוכר לחלוטין קשה לעשות שכן רוב מזון מכיל סוכר, אבל הגבלת או צמצום קמח מזוקק וסוכר היא המטרה של הדיאטה.

דיאטה המלצה

דיאטות בדרך כלל לא מומלץ אם הם לחתוך את כל קבוצות המזון, מסביר "תזונה עכשווית" על ידי גורדון ורדלאו. דיאטה נטולת חיטה ותזונה ללא גלוטן מתאימים כל עוד דגנים וסיבים נאספים מזונות אחרים כדי למנוע חסרים תזונתיים ולשמור על צריכת סיבים. ייעוץ דיאטנית הוא רעיון טוב כאשר התחייבות דיאטה מכל סוג שהוא.