כאשר אתה יורד במשקל, אתה בדרך כלל לחשוב על הירכיים, המותניים והירכיים מתכווץ. גודל הרגליים עשוי גם להפחית כאשר אתה טיפה קילוגרמים ניכר. תלוי כמה משקל אתה מאבד, ייתכן שיהיה עליך להשקיע נעליים של גודל חדש, כמו גם בגדים קטנים יותר. גם אם הרגליים שלך לא מקבלים יותר, ירידה במשקל יכולה לעזור להקל על כאבים ברגל נגרמת על ידי עודף משקל או שמנים.
וידאו של היום
חששות רגל עקב משקל
כאשר אתה נושא הרבה משקל עודף, הרגליים שלך סובלים כמובן; הם סופגים כ 120 אחוז מהמשקל שלך, מסביר ניו יורק טיימס. עם הזמן, עודף משקל הגוף שלך מותח את רקמת החיבור; את שרירי הרגל שלך מאמץ כדי לתמוך בך, וכן טבעי שומן pads כי כרית הרגליים של כפות הרגליים שלך למטה. אתה עלול להיתקל plantar fasciitis, דלקת כואבת של הרקמות על החלק התחתון של כף הרגל, ואת כאב העקב.
אם אתה חולה סוכרת ו overweight, הרגליים הם בסיכון מסוים של סיבוך. כפי שהם רחוקים מהלב, המחזור וההרגשה עלולים לדעוך, כך שפצעים לא יחלימו כראוי, מה שמוביל לפעמים לקטיעה.->
איך הרזיה משפיע על הרגליים שלךלאבד משקל יכול להקל על חלק או את כל בעיות הרגל. אם אתה נופל רק 5 עד 10 אחוזים מהמשקל שלך, אתה יכול להפחית את בעיות הסוכר בדם, אשר יכול לעזור לך לשלוט טוב יותר סיבוכים סוכרת, יחד עם לחץ דם וכולסטרול.
הרגליים יהיו נושאות פחות משקל וחלק מן הכאב צפוי להפחית. ירידה במשקל מפחיתה את הלחץ הכבידה על הגוף התחתון והרגליים, מפחית נפיחות, וכאפקט, אתה מתאים לנעליים קטנות יותר. מבנה העצם בפועל ואורך הרגליים לא משתנים, אבל רוחב יכול.
לא רק כל ירידה במשקל יהיה כזה השפעות רגליים מדהים, עם זאת. בדרך כלל, אנשים אשר מאבדים אחוז גדול של גודל הגוף שלהם לחוות את ההקלה הגדולה ביותר. אם יש לך רק 10 או 20 פאונד להפסיד, אתה לא יכול להבחין הבדל גדול בגודל או הרגשה של הרגליים.
הרגליים שלך במהלך הריון
גודל כף הרגל יכול להתרחב בחצי גודל או יותר במהלך ההריון, מסביר ברט ריבוטסקי, נשיא הקולג 'האמריקאי לרגל ואנתופדיה ורפואה במגזין הורות. הגוף שלך מייצר הורמון שנקרא relaxin כדי לשחרר את רקמת החיבור של אזור האגן כדי לספק מקום הלידה, וזה הורמון יכול להשפיע גם על הרצועות של הרגל - גורם להם להתרחב מעט. ככל שאתה עולה במשקל בהריון, הקשתות שלך עשוי להוריד, יצירת רגל ארוכה יותר, רחבה יותר.הריון לעיתים קרובות גורם לנפיחות בכפות הרגליים, מה שהופך את הרגל מרגיש גדול יותר. ברגע שאתה ללדת, חלק גדול של נפיחות צפוי להקטין. אבל גם אחרי שאתה מאבד את משקל ההריון, כל הרגל הרגל בשל השינויים הקשתות שלך ואת גודל הרצועה יישאר.
איך לעזור הרגליים שלך כאשר לאבד משקל
העברת יותר עוזר לך לשרוף קלוריות לרדת במשקל ומסייע לבריאות הרגליים. כאשר יש לך כאב ברגל בגלל הגודל שלך, תנועה זו יכולה להיות כואבת. שוחח עם הרופא שלך על דרכים להקל על אי הנוחות ולשמור על הרגליים בריא כמו שאתה תרגיל כדי רזה למטה. גרביים דחיסה דיאטה נתרן נמוכה עשוי לתת לך הקלה נפיחות, למשל.
כמו כן, לחפש את שריפת קלוריות פעילות זה מפעיל פחות לחץ על הרגליים. תרגיל מים, רכיבה על אופניים ואוטומטר של חתירה עשויים להיות אופציות עבורך.
