פציעות כדורסל הקשורות ברגל יכולות להימנע מתמיכה רבה יותר בקשתות של שחקן. שחקנים עם רגליים שטוחות או קשתות גבוהות עשויים להיות נוטים יותר לפציעות וצריכים סוגים שונים של תמיכה בקשת. אתה יכול לקנות אורתוטיקה, אשר קשת תומך לך להכניס את הנעל, או נעלי התעמלות המספקים תמיכה הולמת יותר מנעל הכדורסל הממוצע.
וידאו של היום
->מומלץ נעליים
שחקנים עם רגליים שטוחות צריך להימנע נעליים עם יותר מדי קשת מובנית לתוך הנעל, כמו זה יכול overstretch את הקשת, גרימת כאב ופציעה אפשרית. דו"ח התעמלות ממליץ על אדידס Crazyquick כמו הנעל העליונה התומכת את הקשת ושומרת את הרגל נמוכה לאדמה. זה גם תרגיל קשת שלך כדי לחזק אותו. שחקן עם קשתות גבוהות הוא נוטה לפציעה בקרסול צריך נעלי התעמלות עם תמיכה midsole ו uppers. New Balance Leadville 1210 או ברוקס פועל PureCadence 2 לספק את התכונות הללו.
הפתרון האורתופטי
מחקר של סגל רפואה ספורט באוניברסיטת דיוק גילה כי פציעות רגל של שחקני כדורסל ניתן להימנע פשוט על ידי הוספת תמיכה קשת נוספת לנעל אתלטי. גם את המחקר דיוק ו דוח סניקר מציעים כי בחירת אנסוטי insole הוא הפתרון הטוב ביותר, כי אתה יכול לקנות insole כי הוא מותאם אישית לצרכים הספציפיים שלך.
-