טאי צ'י צ'ואן, או טאיג'יקואן, התפתח לחמישה סגנונות עיקריים, כולם קשורים זה בזה ומבוססים על אותם עקרונות בסיסיים. כל סגנון נושא את שם המשפחה שפיתחה אותו. בארצות הברית, את סגנונות יאנג, חן וסאן הם הנפוצים ביותר. אין סגנון טאי צ'י אחד מושלם עבור כולם, כך ללמוד על סגנונות הנפוצים ביותר יכול לעזור לך לבחור את אחד המתאים ביותר לצרכים שלך.
>
וידאו של היוםחן סגנון
חן, סגנון שנוצר על ידי חן Wangting לפני 300 שנה, הוא הצורה העתיקה ביותר של טאי צ 'י צ' ואן. סגנון אתלטי זה משלב תנועות נוזל מהיר איטי, כמו גם קפיצה ברגל. העמדה נמוכה אך זקופה. סגנון חן שימושי ללימוד עקרונות אמנויות הלחימה, כמו גם עבור מקבל אימון הגוף הכולל. אם אתה נהנה תרגיל פעיל, המהיר או שאתה רוצה לדבוק שורשים מסורתיים של טאי צ 'י, סגנון חן עשוי להיות בשבילך.
יאנג סטיילבסוף המאה ה -19, יאנג לוצ'אן פיתח סגנון יאנג טאי צ'י מהסגנון המקורי של צ'ן. סגנון פשוט, פחות אתלטי, ין מתמקדת בתנועות גדולות ומפותלות המתבצעות בקצב איטי אפילו. העמדה קצת נשענת. צורה פשוטה עוד יותר של סגנון ין, ה -24, מספקת יתרונות בריאותיים, אך מורים לסגנון זה עשויים להזניח את עקרונות הטאי צ'י המסורתיים, על פי מומחים מאוניברסיטת קאי טאנג'י צ'יגונג. סגנון ין עשוי להיות מתאים לך אם אתה מחפש תרגיל פשוט, עדין.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< זה סגנון זקוף, תנועות זרוע קטנות צעדים קצרים. תנועות זורמות קדימה ואחורה. מכיוון שסגנון סגנון השמש מגביל את הלחץ על הברכיים, סגנון זה הוא אידיאלי עבור מבוגרים ואלה עם אתגרים פיזיים, על פי מומחים של מכון טאי צ'י בבוסטון.
סגנונות וצורות אחרות