יוגורט הוא אחד הפשוטה, טסטסט איידס עזרי שאתה יכול להוסיף את הדיאטה, אבל לא כל יוגורט נוצרים שווים. עם כל כך הרבה מותגים יוגורט ומוצרים בשוק, האפשרויות ללכת הרבה מעבר אוכמניות או תות. לאחר שמצאת את טעם הפרי האהוב עליך, אז לחפש יוגורט גבוה פרוביוטיקה, כגון חיידק חומצה לקטית הידועה בשם acidophilus ותרבויות אחרות לחיות פעיל.
<<>וידאו של היום
תווית
בעת בחירת יוגורט עשיר אנזימי העיכול, כמות החיידקים חומצה לקטית כגון acidophilus הוא הקריטריון החשוב ביותר. לדברי המכונים הלאומיים לבריאות, "חיידקים" ידידותיים כגון לקטובצילוס יכולים לעזור לנו לשבור מזון, לספוג חומרים מזינים להילחם באורגניזמים "לא ידידותיים" שעלולים לגרום למחלות כגון שלשולים. האגודה האמריקנית לסרטן ממליצה על מנה יומית של בין 1 ל 10 מיליארד חיידקים, כדי לוודא יוגורט שלך מכיל את האיגוד הלאומי חי של האגודה & תרבויות חותם פעיל, להבטיח את היוגורט מכיל לפחות 100 מיליון חיידקים.
Dannon Activia
דנון פרסמה שורה של יוגורט עשיר פרוביוטיקה עם Activia. הוא כולל פרוביוטיקה ייחודית בשם bifidus regularis, אשר לטענת דנון יעילה יותר מתרבויות יוגורט נורמליות, משום ש"פעם לאחר מכן, [bifidus regularis] שורד את המעבר דרך מערכת העיכול ונשאר בחיים בכמות מספקת ברגע שהוא מגיע למעי הגס, שם ל- Activia יש השפעה מועילה ". כל כוס של יוגורט Activia מכיל מיליארדים של התרבות הייחודית, מה שהופך אותו מנה חזקה של פרוביוטיקה.שיקולים אחרים
בעוד ש- YoPlus ו- Activia עשויים להיות בין היוגורטים העשירים ביותר בפרוביוטיקה בסופרמרקטים, הם אינם היחידים שמסייעים בסיוע לעיכול. כל יוגורט הנושאת את האיגוד הלאומי של יוגורט חותם ותרבות תרבויות פעיל יכיל תרבויות מספיקות כדי לשמור על מערכת העיכול פועל בצורה חלקה, גם אם זה לא שם המותג לזיהוי. יוגורט מקפיא לא יהרוס את הפרוביוטיקה שלו, אבל טיפול בחום - המשמש לעתים קרובות כאמצעי להאריך את חיי המדף של היוגורט - יהרוג את הפרוביוטיקה.
