אף אחד לא יכול לחזות בדיוק איך הם הולכים לרדת במשקל, שכן דפוסי ירידה במשקל להשתנות מאוד מאדם אחד למשנהו. יש לו הרבה מה לעשות עם האיפור הגנטי שלך, אשר משפיע גם על התפלגות השומן על הגוף. יש אנשים נוטים לרדת במשקל כמעט מיד מן הירכיים והירכיים, בעוד שאחרים רואים את השומן בבטן שלהם פשוט להיעלם. אבל ידיות האהבה להוכיח להיות בעייתי כמעט לכולם.
וידאו של היום
שומן גוף
בתחילה, אנשים מאבדים את רוב המשקל שלהם באזורים של הגוף עם רקמת שומן ביותר. אם אתה מקבל את רוב המשקל שלך בבטן, זה האזור שבו תראה את הירידה המשמעותית ביותר בשומן. ידיות אהבה, לעומת זאת, הם כיסים קטנים למדי של רקמת שומן, כך שהגוף שלך לא בהכרח להתמקד באזורים אלה עד מאוחר יותר במשקל שלך. לפעמים, זה השדה האחרון של שומן אתה תשפוך.
->הרזיה
מאז שאתה מאבד משקל כבר, חצי הקרב הוא זכה. בסופו של דבר, הגוף שלך יגיע כיסים אלה של שומן עבור אנרגיה. זה פשוט לוקח זמן, אז להמשיך בעקבות דיאטה בשליטה קלוריות מקבל תרגיל קבוע כדי לקדם ירידה במשקל. זה לא אומר בהכרח שאתה לא צריך להעריך מחדש את מה שאתה עושה כדי לאבד את המשקל. אנשים נפגעו בדרך כלל מה שמכונה הרזיה-הרמה, אז ייתכן שיהיה עליך לחתוך עוד כמה קלוריות מן הדיאטה שלך, כמו גם להגדיל את עוצמת או משך האימון שלך לבעוט את התוצאות.
הפחתת ספוט
כפי שאתה להגביר את האינטנסיביות או משך האימונים שלך, לכלול כמה תרגילי הבטן בשגרת האימון שלך. אם כי אין דרך לזהות את נקודות האחיזה האלה, תרגילים שעובדים על הבטן ואובליכס יכולים לספק לך מראה גוזם ברגע שאתה מאבד את השומן. כפיפות בטן, כפיפות בטן, קרשים ופיתולים כל אלה עוזרים לחזק את הטון ואת הטון; ובעוד הם לא יכוון אהבה מטפל, הם עושים לשרוף קלוריות כמו כל תרגיל אחר ולכן יכול לשרוף שומן אם הם מכניסים את הגוף לתוך גירעון קלורי.
המלצה
אם אתה מכה את משקל היעד שלך והם עדיין מנוגע ידיות אהבה, לדבר עם דיאטנית כמו גם מאמן אישי. דיאטנית יכול להעריך טוב יותר את הדיאטה שלך ולעזור לך לבצע שינויים שעשויים להועיל אלה אהבה מטפל, בעוד מאמן אישי יכול לקבוע שגרת האימון שיכול לעזור לך להיפטר מעודף שומן עודף.
