מזון מספק לך עם חומרים מזינים וויטמינים כי להמריץ את הגוף כדי לעבור את היום שלך. למרבה הצער, כמה אנשים מוצאים כי הם מרגישים עייפים לאחר אכילת ארוחה. זה יכול להיות סימן של מצב רפואי או אלרגיה למזון - לראות את הרופא אם אתה נתקל עייפות אחרי שאתם אוכלים.
וידאו של היום
אפשרויות מזון
עייפות לאחר אכילה יכול להיות בגלל סוג של מאכלים שאתם אוכלים. הגוף שלך מתקשה לעכל מזון מעובד, ממתקים, פחמימות מזוקקות ומזונות עתירי שומן. כאשר אתם אוכלים, הגוף שלך מיד שובר מזון לתוך חלקים קטנים יותר, כי הם נקלטו לתוך הדם שלך כדי להמריץ ולהזין את התאים. בחירות מזון בריא לאפשר חומרי הזנה להישלח ביעילות מחדש דלק הגוף שלך לתפקוד תקין. מזונות כמו צ 'יפס, צ' יפס ועוגיות אין ערך תזונתי משמעותי. מזונות אלה נוטים לתת לך אנרגיה מהירה, אבל לא לספק את הרעב שלך במשך זמן רב מאוד, ובסופו של דבר לגרום לך להרגיש עייף. אכילת מזון רב מדי בישיבה אחת עלולה גם לגרום לעייפות.
->אלרגיות למזון
אם אתה אוכל כראוי ועדיין מרגיש עייף לאחר הארוחות, אתה עלול להיות אלרגי לסוגים מסוימים של מזון. מחלת צליאק היא אלרגיה למזון לגלוטן, הנמצאת במזון נפוץ, כגון חיטה, שעורה ותבלינים רבים. אלרגיות למזון גורמים לנפיחות מוגזמת, גז, עצירות או שלשולים, בנוסף לעייפות.
->תזמון אכילה
אנשים רבים לדלג על ארוחת הבוקר - אמר להיות הארוחה החשובה ביותר של היום. דילוג על ארוחת בוקר או כל ארוחה אחרת עלול לגרום לך להרגיש חלש ועייף. זה יכול להוביל לחירות מזון עניים, תופס את המזון המהיר ביותר זמין כאשר רעב שביתות. מזונות אלה נוטים להיות מזונות לא בריאים.
