למה לספורטאים יש שיעור לב נמוך?

כושר קרדיווסקולרי מוגבר גורם לשינויים פיזיים אמיתיים במבנה הלב. השרירים בקיר הלב מתעבים, והלב שואב יותר דם בכל פעימה. כי יעילות מוגברת פירושו קצב הלב של ספורטאי נופל לרמה שיכולה להצביע על בעיות ב nonathlete. ספורטאים רבים אינם מבינים כי רמות גבוהות של התניה גם לגרום לתסמינים הלב כי הרופאים עלולים לטעות עבור בעיות חמורות.

וידאו של יום

פעימות לב נורמלי

לבם של אנשים לא אתלטי בריאים להכות איפשהו בין 60 ל 90 פעמים בכל רגע כאשר הם נמצאים במנוחה. לשבת לפחות 10 דקות לפני הדופק שלך מאטה את הלב לשיעור מנוחה. תפוקת לב נורמלית, או את כמות הדם האמיתית שאובה, ואילו במנוחה טווחי בין 4. 8 ו - 6. 4 ליטר לדקה. במהלך התרגיל, הלב הלא מאומץ פועם מהר יותר, אך לא ביעילות כמו אצל ספורטאים מאומנים. התפוקה במהלך מאמץ מקסימלי עולה 14-20 ליטר לדקה, הרבה מתחת 40 ליטר לדקה של אתלט אתית.

->

פעימות לב מאומן

פעימת הלב המנוחה של אתלט יכולה לרדת מתחת ל -40 פעימות בדקה. כאשר אתה מפעיל, הלב שלך עובד קשה יותר כאשר שרירים אחרים בגוף לשאוב יותר דם בחזרה אל הלב. השרירים העיקריים של הרגליים יש ורידים גדולים הממלאים במהלך שלב הרפיה של התנועה, ואת התכווצות שריר התנועה הפעילה דוחף את הדם בחזרה לתוך מערכת הדם. הגדלת זרימת הדם מפעילה דופק מהיר יותר. בגלל שריר הלב של הספורטאים המותנים מתרחב ומתחזק, לבבות הספורטאים שואבות יותר דם לכל פעימה. קצב הלב המרבי של אתלט, כמו גם קצב הלב, נופל מתחת לקצב פעימות הלב הממוצעת.

"הלב של אתלט"

התניה גורם שינויים פיזיים וחשמליים בלב, יצירת מצב מועיל שנקרא "אתלט של הלב". אימון אירובי, כגון ריצה או שחייה, גורם ללב שלך לפתח תאי לב גדולים יותר. המשתתפים בספורט אנאירובי, כגון הרמת משקולות, מגבירים את עובי וחוזק שרירי הלב. ערבוב שני סוגי האימונים יוצר את שני סוגי שיפור הלב. במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, לבם של ספורטאים מאומן היטב משאבת כמו פעמיים נפח הדם כמו לבם של אנשים לא מאומן.

תסמינים חריגים

הלב של אתלט גם לפתח שינויים חשמליים מוזרים שלפעמים מעוררים דאגה לגבי בעיות לב. אספרקרדיוגרמה של אתלט עשויה להראות הפרעות קצב חריגות, חסימת לב ותסמינים אחרים המעידים על מחלת לב, אם מתגלים אצל חולים שאינם סובלים מאלכוהול, אומר מנתח הלב ושלושת האתלטים לורנס ל.קרסוול. בדיקה לפני תחילת האימון מסייעת למנוע בלבול לגבי בריאות הלב. אם יש לך היסטוריה של התעלפות או דפיקות לב; מחלות לב או התקפים במשפחה שלך; או אם אתה גבר מעל גיל 40 או אישה מעל גיל 50, לקבל בדיקה יסודית לפני תחילת התרגיל התוכנית.