הכנות כדי להיכנס לזירה עבור איגרוף המשחק הוא מאמץ רציני. אתה הולך נגד יריב שמנסה לפגוע בך, ואתה מנסה לעשות אותו דבר אליו. כדי להתחרות בספורט הזה, אתה צריך להיות במצב עצה העליון. קפיצה חבל הוא תרגיל מפתח מהירות הבניין, מהירות, עבודת רגליים, סיבולת וביטחון.
וידאו של היום
שפר את עבודת הרגליים שלך
->קפיצה חבל מסייע ללוחמים לפתח את עבודת הרגל שלהם לתנועה הטבעת. המפתח לזרוק אגרוף כבד הוא בעל בסיס מוצק מתחת לגוף שלך. העברת הרגליים בצורה נכונה מאפשר לך לזרוק אגרופים חדים ונקיים לגרום נזק, ומסייע לך להימנע אגרופים. קפיצה בחבל בקצב מהיר נותן לך ביטחון שאתה יכול להזיז את הרגליים במהירות בזירה.
->העיתוי הוא הכל
כפי שאתה קופץ בחבל בחדר הכושר, אתה הופך מומחה בהפיכת הידיים שלך, מקפץ מעל החבל עושה את זה שוב ושוב. כאשר אתה הופך להיות מושלם יותר, להוסיף מהירות התרגיל על ידי הפיכת החבל מהר יותר. זה המפתח כפי שהוא מגדיל את היכולת שלך תנועות זמן ולזרוק אגרופים בזמן שאתה מאוזן. אם אתה זורק אגרופים בעוד הרגליים לא ממוקמים כראוי, הם חסרים כוח וכוח. לזרוק אגרופים עם עיתוי מומחה מאפשר לך להכות את היריב בכוח. תזמון חשוב יותר מאשר הרמת משקולות כשמדובר חבטות כוח.
->מצב עצמך להצלחה
מתאגרפים לעתים קרובות לרוץ בבוקר לפני הפגישה בחדר הכושר לבנות סיבולת. פעם אחת בחדר הכושר, חבל קפיצה הוא אחד התרגילים הראשונים. כמו ריצה, חבל קפיצה בונה את הסיבולת שלך ואת הסיבולת. מיזוג זה מסייע בשלבים המאוחרים של סיבובים את הסיבובים המאוחרים במאבק. אם אתה חסר סיבולת, הריאות שלך יהיה לשרוף ואתה רק מנסה לשרוד את הסיבוב ולחזור אל הצואה בפינה שלך להתאושש.
לכבד את המסורות של ספורט
לוחמים מקצועיים להשתמש בחבל קפיצה כדי לעזור להם להתכונן להתקפי חשוב. לוחמים כמו ג'ק דמפסי, ג'ין טוני, ג'ו לואיס וסוגר ריי רובינסון הפכו למכנסי חבלים מומחים בזמן שהם התאמנו. מוחמד עלי, אחד הלוחמים הכבדים ביותר בכל הזמנים, היה אולי האיש החביב ביותר על חבלים בהיסטוריה של הטבעת. בשיאו, עלי הראה מהירות מדהימה בזירה. הוא היה קופץ חבל במשך 20 דקות בכל פעם, כל הזמן שואפים להשיג את עבודת הרגליים לרמה שבה הוא ידע שהוא יכול מחוץ לתמרן כל יריב בזירה.
