למה אני מרגיש מוזר אחרי התחלת הליכון?

למרות הלב והראש שלך עשוי להרגיש בסדר במהלך הליכון מושב, אתה עלול להיתקל בתחושה של סחרחורת או בלבול כאשר אתה יורד מן החגורה. אם יש לך את הסימפטומים האלה או דומים, מספר תנאים יכול להיות אשם, אבל למרבה המזל, רוב לא צריך לגרום כל דאגה. כדי לקבוע אם הרגשות המוזרים שלך הם סימנים לבעיה בריאותית חמורה, להעריך את הסימפטומים שלך ולבקש ייעוץ רפואי מקצועי במידת הצורך.

וידאו של יום

לחץ דם שינויים

בעת פעילות גופנית, לחץ הדם שלך עשוי לעלות מעט, כי הלב שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם דרך הרקמות שלך. עם הזמן, זה לטובתך. כמו שריר הלב שלך הופך חזק יותר, לחץ הדם שלך מוריד, אשר יכול לעזור לך לשמור על בריאות טובה. אמנם זה נורמלי כדי לקבל כמה תנודות קלות בלחץ הדם, ירידה חדה יכולה להצביע על מצב חמור יותר, כגון בעיה לב או אנדוקרינית. אם יש לך הרבה מים לשתות את הסימפטומים שלך להמשיך, גם כאשר אתה להקטין את מהירות ההליכון שלך, לחפש הערכה של רופא כדי להבטיח סיבה הבסיסית היא לא אשם.

התייבשות / חוסר דלק

אם יש לך העוסקת מאומצת במיוחד ואת ההליכה ספוג, הליכון ספוג, חוסר מים או דלק יכול לגרום לך להרגיש חלש או סחרחורת אחרי שאתה יורד מן הליכון. תסמינים אחרים כוללים חום, הקאות או שלשולים לאחר האימון. אם יש לך מצב מסובך כמו סוכרת או היפוגליקמיה, זה יכול להיות נכון במיוחד. כדי לראות אם חוסר מזון או מים יכול להיות אשם, לשתות כוס מים לפני, במהלך ואחרי שגרת האימונים שלך. נסה חטיף 200 קלוריות לפחות שעה אחת לפני התרגיל, כמו חמאת בוטנים על בייגל קטן, יוגורט עם פירות או קערה קטנה של דגני בוקר וחלב.

->

בעיה עם פיזיקה

על ההליכון, אתה מתרגלים על הרצפה נע מתחת הרגליים כדי לפגוש את הצעדים שלך. זה משנה את הצעד שלך, כפי שאתה נתקל פחות התנגדות במהלך שלב לדחוף. ברגע שאתה צעד אחורה על הקרקע מוצק, הרצפה הופך דומם. זה יכול להיות מבולבל כמו הרגליים מחדש רגילים עצמם ללכת כרגיל שוב.

סחרחורת תפקודית

כשאתה הולך על הליכון, הגוף שלך תופס את זה זז, אבל אתה לא ממש הולך לשום מקום. זה יכול להיות בעייתי כאשר אתה צעד את ההליכון כי המוח שלך עשוי להמשיך לפעול כאילו אתה נע קדימה, אבל אתה עכשיו עומד בשקט. שינוי זה מיצוב יכול להוביל סחרחורת או מחלה. אתה צפוי לחוות את זה אם אתה לא להתקרר או אם אתה הולך עד לנקודת עצירה בעת פעילות גופנית.

פתרון למחלת תנועה

כדי לתקן סחרחורות הקשורות למיקום, לאט לאט להאט את המהירות של ההליכון שלך עד הליכה איטית מאוד לפני היציאה ההליכון. זה אמור לעזור לגוף שלך re-acquaint עצמו למיקום שלך.

פתרון נוסף הוא להתמקד משהו מולך כי הוא נמצא במקום את ההליכון חגורה הליכון. מבט על מגזין או מכשיר דישה לפקח יכול לעזור לך לחוות הקלה על הליכון הקשורות מחלה מחלה.