מחזור הווסת שונה עבור כל הנשים; חלקם לא מבחינים בשינויים לפני התקופות שלהם, בעוד שאחרים מרגישים עייפים ועצבניים, ועשויים לעלות במשקל. אם אתה נופל בקטגוריה במשקל, אל ייאוש. כל קילוגרם הוסיף הן זמניות בלבד, וכמה שינויים באורח החיים יכול לעזור לך להפחית את bloating באופן משמעותי.
וידאו של היום
אפקט הורמון
->ממש לפני הווסת, רמות האסטרוגן ספייק, אשר יכול לגרום לגוף שלך לשמור על המים. אתה יכול להרוויח כמה קילוגרמים של משקל מים במהלך הזמן הזה, אבל תאבד את זה בימים הקרובים. אם השמירה על המים מפריעה לך, להימנע ממזונות ומשקאות התורמים לנפיחות כגון מלח, סוכר ואלכוהול. גם לשתות הרבה מים ולאכול מזון עשיר במים, כגון פירות, ירקות מרק מרק מבוססי, אשר יסייע לגוף לגרש יותר מים באופן טבעי.
-