העור שלך מורכב מרקמה רב שכבתית, כי יש מיתרי החיבור אשר פועלים הרבה כמו רשת כדי לשמור על העור שלך, שומן ושריר קשור יחד. כאשר השומן דוחף נגד הרשת של רקמת חיבור, צלוליטיס היא התוצאה. צלוליט הוא תופעה שכיחה שכיחה ביותר על הירכיים, השדיים, הבטן התחתונה והזרועות. בעוד צלוליטיס קשורה לעיתים קרובות עם עודף משקל, אפילו אנשים רזים מאוד ומי לממש לעתים קרובות יכול לחוות צלוליטיס.
וידאו של היום
גורמי סיכון
נשים נוטות יותר לחוות צלוליטיס מאשר גברים, וכ 80% מהנשים יש צלוליטיס. הסיבה לכך היא כי נשים נוטות לשאת משקל רב יותר באזורים שבהם צלוליטיס הוא הנפוץ ביותר. כמו כן, המבנה של רקמת חיבור של אישה שונה מזו של גבר, והגברים מצוידים טוב יותר להחזיק שומן מאשר אצל נשים. גנטיקה גם משחק גורם גדול - אם בני המשפחה שלך לחוות צלוליטיס, סביר להניח שגם אתה. אורח חיים לא פעיל קשורה צלוליט, אבל אתה עדיין יכול להיות צלוליטיס אם אתה מתעמל. כפי שאתה גיל וסיבים אלסטיים להתחיל להיות פחות מתיחה, אתה גם עשוי להיות יותר סיכוי לחוות צלוליטיס. גורמי סיכון אחרים כוללים מתח ושימוש באמצעי מניעה הורמונאליים.
->תרגיל כפתרון
אם אתה חווה צלוליטיס ופעילות גופנית, חשוב להסתכל על סוגי התרגיל שאתה מבצע. המועצה האמריקאית על פעילות גופנית ממליצה לבצע פעילות גופנית לב וכלי דם ברוב ימי השבוע בשילוב עם שניים עד שלושה אימוני אימון. אם אתה כרגע רק לבצע את הצד הקרדיווסקולרי של מרשם זה, הגיע הזמן להוסיף אימון כוח. הסיבה לכך היא כי שריר גם שוכב מתחת לעור. החלפת שומן עם שריר יכול לעזור לגוף להופיע יותר שרירי, הפחתת צלוליטיס. נסה תרגילים המכוונים לאזורי בעיה, כמו סקוואט, lunges, בטן בטן ו תלתלים biceps. למרות שאתה לא יכול לזהות את הרכבת כדי להפחית את השומן, את הפיתוח של השרירים ממוקד יביא עור חלקה יותר.
שיקולים
בזמן התרגיל הוא לא תרופה- all עבור צלוליטיס שלך, זו לא סיבה לוותר על פעילות גופנית לחלוטין. זכור כי זה עוזר לך לשמור על משקל בריא לשמור על שומן. בגלל תוספת שומן הוא גורם תורם צלוליטיס, הימנעות פעילות גופנית עלולה לגרום יותר צלוליטיס. אמנם אין דרך ברורה למנוע צלוליטיס, פעילות גופנית ואכילה נכונה הם ההימור הטוב ביותר שלך כדי לשמור על צלוליטיס מלהיות בולטת יותר.
misconception
אם התרגיל לא עוזר לך להתמודד עם הצלוליטיס שלך, אתה יכול לפנות לשיטות כמו טיפולי לייזר או זריקות סיליקון.יש טיפול אחד אתה לא צריך להשתמש, עם זאת, כדי להפחית את המראה של צלוליטיס: שאיבת שומן. בעוד שאיבת שומן עשויה להסיר את השומן מהגוף שלך, זה לא משנה את המראה של רקמת החיבור שלך, מה שהופך אותו תרופה יקר ולא יעיל עבור צלוליטיס.
