משקאות אנרגיה משווקים כלפי אנשים שרוצים דחיפה באנרגיה. על פי מאמר בגיליון מרץ 2011 של "Pediatrics", 30 עד 50 אחוזים מהמתבגרים והצעירים מדווחים על צריכת משקאות אנרגיה. משקאות אנרגיה נפוצים כוללים Red Bull, Monster, Amp, Rockstar ואנרגיה של 5 שעות. המרכיבים העיקריים של משקאות אלה הם קפאין וסוכר. משקאות אנרגיה יעזור לך להתגבר על עייפות, אבל הם עלולים להיות מסוכנים לבריאות שלך.
->וידאו של היום
ישנונות בשעות היום
אנשים רבים תלויים קפה כדי להתחיל את היום. קפאין מגביר את האנרגיה שלך גורם לך להרגיש ערני יותר ער. מאז השפעות אלה להתפוגג לאחר כמה שעות, אתה עשוי להיתקל הפוגה אחר הצהריים, זמן קצר לאחר ארוחת הצהריים. משקאות אנרגיה יכולים לספק את oomph נוספת שאתה מחפש כדי לעבור את היום שלך. משקאות אנרגיה אלה משווקים לעיתים קרובות לצעירים בעלי אחריות בנוסף לעבודה, כגון חובות משפחתיות, או שאיפות לקדם את השכלתם.
חוסר שינה
השימוש הרגיל של משקאות אנרגיה עשוי להצביע על מצב הבסיסית כגון עייפות או נדודי שינה, על פי הדיאטנית רשום קארה מיטשל מאוניברסיטת דיוק. עייפות היא סימפטום של שפע של בעיות נפשיות וגופניות. עייפות נגרמת על ידי נדודי שינה או חוסר שינה ניתן לטפל. עם זאת, שימוש תכוף של משקאות אנרגיה עלול להסוות את המצב הבסיסי. משקאות אנרגיה עלולים גם לגרום לבעיות בריאותיות קשות כגון עצבנות ולחץ דם גבוה, על פי מיטשל.
->אלכוהול
רוב משקאות האנרגיה אינם מכילים אלכוהול. ערבוב אלכוהול עם משקאות אנרגיה אינו נדיר בקרב סטודנטים ומבוגרים צעירים. הרעיון הוא כי קפאין תפחית את ההשפעות הרגעה של אלכוהול ולהפוך אותך ערני יותר. החוקרים העריכו את זמני הקשב וההערכה של שתיינים צעירים בגילאי 21 עד 30, לאחר שתיית משקאות אנרגיה עם אלכוהול. מחקר זה פורסם בגיליון פברואר 2011 של "התמכרות", ומצא קשר בין אלכוהול לקוי בתשומת לב ובתגובה. עם זאת, תוספת של קפאין לא להקל על אלה פגמים.
הגדל את הביצועים
משקאות אנרגיה ומשקאות ספורט, כמו Gatorade ו- Powerade, אינם ניתנים להחלפה. ככזה, הם עשויים להישמר במעברים נפרדים בסופרמרקטים. ד"ר אדוארד Laskowski של Mayo Clinic מציע לשתות מים או משקאות ספורט בעת פעילות גופנית, לא משקאות אנרגיה. סיבה אחת היא כי משקאות ספורט לחדש נוזלים ואלקטרוליטים, ואילו משקאות אנרגיה לא. סיבה נוספת היא כי קפאין משקאות אנרגיה עלול לגרום לחוסר מנוחה, כאבי ראש, בחילות ורעד. שימוש מופרז קשורה כאבים בחזה, התקפים, התקף לב ואפילו מוות לב פתאומי.
