אחד התסכולים הגדולים ביותר עבור נשים המנסות לרדת במשקל היא כי אזורים מסוימים של הגוף נראה בעקשנות לתלות על ריפוד נוסף זה לא משנה מה. לדוגמה, לפני שאתם מצליחים להתגלח כמה סנטימטרים מ הירכיים והירכיים שלך, אתה עלול למצוא את השדיים איבדו חצי כוס גודל או יותר. מה שאתה חווה הוא הפיזיולוגיה הנורמלית של ניצול שומן ואחסון.
וידאו של יום
בצורת כמו אגס? אל הייאוש
הפיזיולוגיה של אחסון שומן שונה בין גברים ונשים. גברים בדרך כלל לאחסן שומן נוסף סביב מותניהם, המכונה הצורה תפוח. בנוסף לשיעור גבוה יותר של שומן-רזה, נשים נוטות לאחסן שומן בירכיהן ובירכיה, צורת האגס. דימוי הגוף נוגע הצורה אגס מציעה סיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם וסוכרת עבור גברים ונשים כאחד.
->נבנה עבור הילד Rearing
הבדלים אלה המגדר נועדו לענות על הדרישות של ההריון וההנקה. במהלך ואחרי הריון, שומן מאוחסן בירכיים הירכיים שלך הוא המקור העיקרי לייצור חלב אם. ב נשים שאינן בהריון, זה שומן הירך מוגן ולא בקלות מגויס. משמעות הדבר היא לא רק לעשות את הירכיים והירכיים להתחיל עם יותר שומן להפסיד, הם נוטים פחות לתת את זה מאשר חלקים אחרים של הגוף, כגון השדיים שלך.
רקמות המונית והרכב
עוד סיבה שזה קשה יותר לאבד את אלה סנטימטרים מן הירכיים שלך הוא פשוט עניין של מסת רקמות הרכב. אם אתה טיפה 5 קילו של משקל ו 3 אחוז שומן בגוף, הירכיים שלך לתרום חלק קטן בהרבה על הפסדים אלה. השדיים שלך מכילים אחוז גבוה יחסית של שומן ומים בהשוואה לשאר הגוף. הירכיים שלך הרבה יותר גדול וכוללות כמויות ניכרות של שריר ועצם בנוסף לרקמת השומן.
תחשוב כושר במקום גודל גביע
המטרה הכוללת של כל תוכנית הרזיה צריך לשפר את הבריאות שלך, לא רק להפיל גודל השמלה או שתיים. לדוגמה, פעילות גופנית סדירה הוכחה באופן משמעותי להפחית את הסיכון לסרטן השד. אם תוכנית הרזיה שלך כוללת פעילות גופנית, כפי שהוא צריך, הירכיים שלך עשוי להגדיל מעט בגודלה עקב צמיחת השריר. כדי לסייע לפצות על גודל כוס קטנה יותר, ייתכן שתוכל להגדיל את מדידת החזה שלך על ידי כולל תרגילים המכוונים את שרירי החזה.
