בכל בוקר כאשר אתה מתעורר, האינסטינקט משתלט עליך, ואתה מרגיש מחויב למתוח את גופך. למה אנחנו עושים את זה? מלבד הרגשה טובה, זה באמת עוזר להעיר אותך. מתיחה פועלת להגדלת הגמישות ומגוון התנועה בשרירים ובמפרקים. זה גם משפר את זרימת הדם ומקל על המתח.
וידאו של היום
גמישות השריר
שיפור זרימת הדם
מתיחה בבוקר משפר באופן דרמטי את זרימת הדם. מתיחה מהירה על הערות יכול להמריץ אותך לצאת מהמיטה. קצב הלב הוא האיטי ביותר לפני העלייה, כך שכאשר אתה למתוח, הדם שלך מתחיל לנוע מהר יותר מסתובב אל השרירים בגפיים. מחזור תקין מסייע לך לנוע ולתפקד לאורך כל היום.
לחץ מתח