בעת האימון, קצב הנשימה שלך עולה. זה נכון ללא קשר אם אתה תרגיל בשיטות נייחות כגון הרמת משקולות, או בשיטת נסיעה כגון ריצה או רכיבה על אופניים. ברור, גוף פעיל צריך יותר חמצן מאשר גוף במנוחה. הסיבה לכך טמונה בתהליכים הכימיים המורכבים בשרירים ובזרם הדם.
וידאו של היום
->דרישות אנרגיה מוגברת
הגוף שלך זקוק לחמצן בכל עת. חמצן גלוקוז הם האנרגיה הבסיסית של הגוף שלך אבני הבניין. זה דורש מהם להפוך את הלב משאבת דם, כדי לשמור על הריאות שלך שאיפה ונשיפה, ולאפשר לכל איבר אחר לתא לתפקד. כל אחת מהפעילויות הללו משתמשת באנרגיה שיש להחליפה בחלקה על ידי נטילת עוד חמצן.
כאשר אתה מתעמל, השרירים שלך לנוע במרץ רב יותר כאשר אתה נמצא במנוחה. קצב חילוף החומרים שלהם עולה. הם זקוקים לאנרגיה יותר, כך שהם מייצרים יותר של מולקולת האנרגיה הכימית ATP. אתה צריך חמצן לייצר ATP, כך יותר ATP אתה מייצר, יותר חמצן הגוף שלך דורש.
ירידה במלאי חמצן בדם
->חמצן מגיע השרירים שלך חלקים אחרים של הגוף באמצעות זרם הדם שלך. החמצן מתמוסס לתוך פלזמה, שם רוב זה - על 98. 5 אחוזים, על פי מידע מאוניברסיטת קנטקי במזרח - הופך מחובר המולקולות המוגלובין. בזמן שאתה נח, רק על 20 עד 25 אחוזים של המולקולות המוגלובין לוותר על החמצן שלהם לרקמות. הרבה חמצן נשאר בדם במילואים.
כפי שאתה מתחיל לממש, אתה משתמש אלה עתודות, ואת ההמוגלובין חמצן ההמוגלובין בדם שלך טיפות חדות. אתה צריך לקחת יותר חמצן כדי לפצות על אובדן זה ולמלא את הצורך המוגבר של הגוף לחמצן.
ירידה בלחץ חלקי
לחץ חלקי של חמצן, או PO2, מתייחס ללחץ האינדיבידואלי המופעל על ידי חמצן בתערובת של גזים או חומרים. כאשר החמצן עוזב את זרם הדם שלך ומזין את הרקמות, טיפות הדם שלך. רמות נמוכות יותר PO2, כדוריות הדם האדומות שלך לעשות יותר חומר שנקרא 2, 3-diphosphoglycerate. נוכחות מוגברת של חומר זה מסייע לשנות את המבנה של המוגלובין שלך כך שהוא מוותר על החמצן שלה בקלות רבה יותר.
The Bohr Effect
שחרור החמצן המהיר יותר של המוגלובין, המתואר אחרת כרוויה נמוכה יותר של חמצן-המוגלובין, מעודד את ידי שאר התנאים בגוף פעילות גופנית. כמו השרירים שלך לעשות תוספת ATP, יחידת הבסיס של אנרגיה, הם גם מייצרים מוצרי פסולת. אלה הם בעיקר פחמן דו חמצני, או CO2, יונים מימן, או H +. כריסטיאן בור גילה בשנת 1904 כי ריכוזים מוגברים של חומרים אלה מעודדים המוגלובין לשחרר מולקולות חמצן.מנהל זה, אפקט בוהר, מקל על פעילות גופנית של שרירים ורקמות פעילות אחרות כדי לחלץ את החמצן ממחזור הדם בכמויות מוגברות - אבל זה גם אומר שאתה צריך לחדש את אספקת החמצן שלך הרבה יותר מהר.
