תרגיל נמרץ מגביר את ייצור החום של הגוף שלך יכול להגדיל את טמפרטורת הגוף על ידי כמה מעלות. שרירי העבודה שלך אחראים על הגידול בייצור החום, אך יכולתו של הגוף לשמור או להפיג חום הסביבה החיצונית שלך גם לשחק תפקיד איך לטמפרטורת הליבה שלך עולה במהלך האימון שלך.
וידאו של היום
שריר חום הייצור
> Thermoregulationכמה גבוה הטמפרטורה שלך עולה במהלך האימון שלך תלוי לא רק על כמה חום השרירים שלך לייצר, אלא גם על כמה מהר הגוף מאבד חום. בתנאים קרים, הגוף מאבד חום במהירות. במזג אוויר חם ולח, הגוף שלך פחות מסוגל לפזר חום עודף, מה שהופך overheating יותר של סיכון. עלייה בטמפרטורת הליבה מעל 104 מעלות צלזיוס עלולה לגרום לשבץ חום מסכן חיים, ולכן לגוף שלך יש מספר מנגנונים כדי לשמור על טמפרטורת הליבה שלך בתוך גבולות צרים למדי, אפילו במהלך אימון מאומץ.
->
לאבד חוםכמו הטמפרטורה הליבה שלך מגביר במהלך האימון שלך, הדם הוא shunted הרחק הליבה שלך לעור שלך, המאפשר לעור שלך להקרין יותר חום, הפחתת הטמפרטורה שלך. הזעה גם עוזר לקרר אותך. כמו זיעה מתאדה, הוא מבצע את החום עודף. בגלל זיעה פחות מתאדה כאשר הלחות גבוהה, אתה צפוי להתחמם יותר במזג אוויר חם מאשר בתנאים יבשים. כאשר אתה הופך להיות יותר בכושר עם אימון, היכולת של הגוף שלך לפזר חום משתפר, תהליך שנקרא אקלום. אתה מתחיל להזיע מוקדם יותר באימון שלך, ובטמפרטורה נמוכה יותר.
מחלת חום
