למה זה לשרוף לנשום בעת פעילות גופנית?

כמעט כל סוג של פעילות גופנית כרוך צורך מוגבר חמצן, ולכן, עלייה אוורור, או נשימה. ככל שדרישות הדלק גדלות - במיוחד בפעילות ארובית מתמשכת ובעלת עוצמה גבוהה כגון ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה - הן בקצב והן בעומק הנשימה כאשר הגוף שואף לספק יותר חמצן לשרירים העובדים. כתוצאה מכך, אנשים רבים חווים תחושה בוער הריאות שלהם קנה הנשימה עלול להיות מבוהל. מגוון גורמים משפיע על המידה שבה אנשים חווים תחושה זו.

וידאו של היום

שיקולי כושר

אם אתה חדש לממש או חוזר פיטורים ארוך, הגוף שלך עדיין לא התרגלו קשיחות של פעילות אינטנסיבית, גורם לך לנשום חזק יותר כאשר מפעילים אנרגיה. כאשר אתה נושם דרך הפה שלך ולא רק את האף שלך, כפי שאתה חייב לעשות כאשר פעילות גופנית קשה, האוויר ממהר לכיוון הריאות שלך נוטה לייבש את ריריות הממברנה בפה שלך מעברים הסימפונות, וכתוצאה מכך גירוי ותחושה בוערת. עם מיזוג משופר, אתה תתאים את זה ואת מרגישה פחות גירוי, ואת התחושה, תוך הסחת דעת, הוא לעתים רחוקות משהו להיות מודאג, אם כי כדאי להתייעץ עם הרופא כדי להיות בטוח.

אנשים רבים שהריאות שלהם שורפים בזמן שהם נושמים במהלך התרגיל, מציינים כי מצב זה מחמיר במזג אוויר קר - במיוחד כאשר האוויר יבש, כפי שהוא לעתים קרובות בחורף. כתוצאה מכך, התפיסה הרווחת כי פעילות גופנית בחוץ היא מזיקה לריאות נמשכת. למעשה, למרות הנשימה של אוויר קר יכול להיות לא נוח במיוחד, האוויר בהשראה מחומם לטמפרטורת הגוף לפני שהוא מגיע לריאות, ולכן אין סכנה של הקפאת דרכי הנשימה. אם מעברי האף שלך מושפעים, נסה לכסות את האף בצעיף או בקלאווה.

מחלת נשימה כרונית

בעוד מספר מחלות חולפות המייצרות תחושת צריבה במהלך הנשימה עלולות להפריע לפעילות גופנית, יש גם מחלות כרוניות נושאות את אותו אפקט. בין הנפוצות ביותר היא פעילות גופנית- Induced אסטמה, שבו מעברי הנשימה של הסובלים להצר במהלך מאמץ וליצור מספר תסמינים מצערים, לא רק צריבה אבל שיעול וקוצר נשימה.ברונכיטיס כרונית ונפיחות יכולים לעורר סימפטומים דומים, כך שאם הנמל כל אלה מחלות, לדבר עם ספק הרפואה שלך כדי לגרום לו להיות מודע לפרטים של תוכנית התרגיל שלך.