מקדונלד' ס ו רכבת תחתית הן שתי אפשרויות פופולרי מזון מהיר. המכירות של מקדונלד 'ס כל כך משמעותי, כי הם מרכיב של דאו ג' ונס תעשייתי ממוצע חנויות התחתית גדלו בקצב של 40 חנויות חדשות בכל חודש בספטמבר 2009. עם זאת, הרצון שלך לאכול תזונה בריאה יותר בקצב מהיר אתה צריך להסתכל פעמיים לפני שתחליט לאכול במקדונלדס. אמנם יש כמה אפשרויות מזון בריא ובריא יותר במסעדה גדולה מזון מטוגן שרשרת, אלה לא האפשרויות הפופולריים ביותר.
->וידאו של היום
קלוריות
מקדונלדס מפורסם המבורגרים שלה וצ'יפס. המבורגר עם רבע קילו עם גבינה יש 510 קלוריות, 230 מהם משומן, על פי מקדונלד 'ס. בצד השני של הצ 'יפס בינוני יש 380 קלוריות, 170 מהם משומן. עם קוקה קולה גדולה, יש לך עכשיו אכלו 1, 200 קלוריות בארוחה אחת. זה יכול להיות שווה יותר ממחצית הקלוריות היומיות שלך. לעומת זאת, הממוצע כריך הרכבת התחתית ארוך יוסיף 800 קלוריות לתזונה היומית שלך כ 20 גרם של שומן. ברכבת התחתית יש גם כריכים שיש להם פחות קלוריות ואפשרויות שומן מופחת.
->fats
המבורגר, צ'יפס וקולה במקדונלד'ס יעלו לך 67 גרם שומן, על פי אתר האינטרנט של מקדונלדס. זהו ניגוד גדול ל 18 גרם של שומן, כי הוא הכי קלוריה רגל אפשרות ארוכה ב התחתית. לדברי MayoClinic, את סך גרם של שומן ליום על 2, 000 קלוריות דיאטה צריכה להיות לא יותר מ 78 גרם של שומן ליום. צריכת השומן שלך משפיעה על עלייה במשקל ומגדילה את הסיכון לפתח מחלת עורקים כלילית ושבץ.
Super Size
מקדונלד 'ס גם נותן לך את האפשרות של סופר גודל בחירת התפריט שלך. כאשר אתה מגיע רעב מוכן לאכול, הרעיון של כמה פרוטות נוספות כדי להגדיל את גודל הצ'יפס, כריך ומשקה יכול להיות פשוט מפתה מדי. במאמץ לתעד את ההשפעה של אכילה במסעדה מזון מהיר, המפיק התיעודי מורגן Spurlock אכל ב מקדונלדס כל ארוחה במשך 30 ימים, על פי IMDB. המסע שלו, המתואר בסרט "סופר גודל אותי", הסתיים לאחר 30 יום, במהלכו הוא הרוויח 24. 5 £ ומצא את הסימפטומים של דיכאון ו עייפות אשר היו הקלה עם הארוחה הבאה שלו מקדונלד 'ס. הוא פיתח דפיקות לב במהלך תקופה זו ונזק בלתי הפיך לשריר הלב. זה לקח לו כ 14 חודשים לאבד את 24. 5 £ כי הוא זכה ב 30 ימים לאכול רק מזון של מקדונלד 'ס.
Fibre
רכבת תחתית משתמשת בהבטחה של מרכיבים טריים אשר מוקמים מול הלקוח כדי לפתות אותך לבקר בחנויות שלה. עם זאת, יש תועלת משנית אלה טריים, מרכיבים לא מבושלים.יתרון זה הוא סיבים. על פי הרווארד הספר לבריאות הציבור, הדיאטה שלך צריך להיות מורכב לפחות 14 גרם של סיבים עבור כל 1, 000 קלוריות היומי הנצרך. אדם שאוכל 2, 500 קלוריות ליום צריך לפחות 35 גרם של סיבים בכל יום. על פי המידע התזונתי של מקדונלדס, הצ'יפס הגדול, הסלטים וארוחת הבוקר הגדולה עם עוגות חמות הם המוצרים היחידים שיש להם מעל 5 גרם של סיבים, ואף אחד ממזונותיו לא מכיל יותר מ -7 גרם של סיבים. ב התחתית, יש 25 אפשרויות מזון שיש להם לפחות 6 גרם של סיבים, רבים עם יותר מ 9 גרם. סיבים מפחיתה את הסיכון לעצירות ומונעת את ספיגת הכולסטרול במעיים.
