זה לא יזיק לאדם בריא לקחת מקלחת חמה או קרה, אבל גם אחד יכול להגביר את קצב הלב שלך. גורם נוסף שיכול להוסיף את זה הוא לדאוג להגיע לעבודה בזמן ואת הבעיות שאתה צריך להתמודד עם כאשר אתה מגיע לשם. ממהר גורם לך לזוז מהר יותר, וגם זה יכול להגדיל את קצב הלב.
וידאו של היום
יותר מדי חם
->מקלחת חמה יעלה את טמפרטורת הגוף. אם זה הולך הרבה מעל הטמפרטורה הרגילה שלך, ההיפותלמוס שלך יפעל הרבה כמו שזה היה אם היה לך חום גבוה. הנקבוביות שלך יפתחו, תזיע והלב שלך יאיץ במהירות כדי להביא דם קרוב אל פני השטח של העור כדי לצנן אותו. הגוף שלך נועד להגן על המוח ועל איברים חיוניים מפני חום עודף ללא קשר למקור. עם תשישות החום, הדופק יהפוך מהיר וחלש.
קר מדי
מקלחת קרה יכול להעיר אותך ולגרום לך להרגיש אנרגטי. המסר שנשלח להיפותלמוס שלך הוא שאתה קר מדי. שוב, כדי להגן על המוח ועל איברים חיוניים, זה לוקח פעולה. הנקבוביות קרוב, בליטות אווז עלול להיווצר ואת הלב מאיץ למעלה כדי להזיז דם חם מהר יותר. אתה יכול להתחיל לרעוד. רועד הוא פעולה שרירים לא רצונית המשתמשת בחום המיוצר על ידי פעילות השריר כדי לחמם את הגוף. עם היפותרמיה בפועל, קצב הלב מאט.
פשוט
קצב הלב מוגברת עלול לגרום לך לא נוח, או הרופא שלך עשוי לרצות לך למנוע את הלחץ על הלב או איברים אחרים. מקלחת רק מעט מעל טמפרטורת הגוף לא יפעילו את הגוף להגיב. החדר צריך גם להיות חמים בנוחות. נסה לא למהר ולקחת זמן לייבש את עצמך ביסודיות. השמלה בחום לפני שאתה עוזב את החדר אם שאר הבית הוא קריר.
אימון בוקר
אתה יכול לעשות לא מעט תרגילים במקלחת. הם עשויים גם להגדיל את קצב הלב שלך מעט, אבל הרבה פחות מאשר אירובי. נסה למצוץ את הבטן שלך קשה, מחזיק אותו במשך 10 שניות ולאחר מכן דוחף אותו שוב. חזור עם הזמן מאפשר. הדק ולאחר מכן הרפי את השרירים בקומת האגן כדי לחזק אותם. קבוצות שרירים רבות ניתן לממש כך. האם להיות זהיר ולהגביל תרגילים אלה ניתן לבצע בבטחה על משטח חלקלק.
