ככל שהיא יכולה לשמש כר גידול לחוסר ביטחון, אינסטגרם הפכה כבר מאוחר לאלופה בלתי סבירה ביעדי גוף וחיוב. במיוחד השנה חלה עלייה אמיתית בקרב אנשים שפרסמו על עבודה למען מיטב גופם, באמצעות חשיפות פופולריות כמו #progressnotperection, #Transformation יום שלישי, #MotivationMonday, ועוד.
ובעוד שהרבה אנשים עשויים למצוא את התמונות "לפני ואחרי" מעיקות, מחקר חדש שנקרא "אובדן משקל דרך קהילות תמיכה וירטואליות: תפקיד למוטיבציה מבוססת זהות בהתחייבות ציבורית", שכתב יחד עם ד"ר סוניה א. גריר, פרופסור לשיווק בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת קוגוד באוניברסיטה האמריקאית, ופורסם בכתב העת Journal of Interactive Marketing, טוען כי הכרזות אלו הראו כי יעילותן עוזרת לאנשים לשמור על יעדי הבריאות שלהם.
במחקר, החוקרים הבחינו בהתקדמותן של שתי קהילות הרזיה לאורך תקופה של ארבע שנים, ומצאו כי אלה ששיתפו את יעדיהם והעדכונים עם "קהילות התמיכה הווירטואליות" שלהם (VSC) הצליחו להשיג יותר את יכולתם. ויעדי ירידה במשקל מאלו שלא עשו זאת.
החוקרים כתבו כי "מחקרים מגלים כי אנשים נוטים יותר להשיג הצלחה עם יעדים כאלה כאשר הם מתחייבים לציבור להשיג אותם". "באמצעות החקירה הנטנוגרפית שלנו אנו מרחיבים את התיאוריה של VSC לפני ההסבר כיצד המחויבות הציבורית מתבטאת ב VSC כתמיכה בהשגת המטרה. ליתר דיוק, אנו מוצאים שקהילות מקוונות אלה מביאות לבעל זהות חברתית רלוונטית המניעה התנהגויות המאפשרות עמידה בתנאי המחויבות הציבורית, ומכאן רדיפת יעדים יעילה יותר. בנוסף, אנו יוצרים טיפולוגיה של תפקידי חברים בתוך VSC אלה המשפיעים עוד יותר על המחויבות הציבורית."
במילים פשוטות, פרסום מטרות הכושר והירידה במשקל שלך על המדיה החברתית מעורר אותך להתחייב למעשה לשאיפות שלהם, מונע כמוך על ידי הבושה להודיע לכולם שאתה נכשל. באופן דומה, קבלת עידוד ותמיכה מצד העוקבים שלך כשאתה מעלה תמונה המראה את ההתקדמות שלך מניע אותך להמשיך את המסע שלך.
לשם היותם יסודיים, חשוב להדגיש כי מחקר זה חל רק על סוג התצלומים #beforeandafter שמוצג לעיל, לא, נניח, #gymselfie או #fitinspo, שיכולים להיות זרם תחתון כהה יותר. בשנת 2016 חוקרים לדימוי גוף מאוניברסיטת פלינדרס באוסטרליה מצאו כי בניתוח של 600 תמונות אינסטגרם אקראיות של נשים שתויגו עם #fitspiration, 31% הראו גוף ללא פנים או ראש. מגמה זו יכולה לתרגם בקלות רבה לאובייקטיביות עצמית, ומשם מדובר במדרון חלקלק להפרעות אכילה וסוגיות נפשיות אחרות.
ומחקרים גם הראו כי בעקבות כמה מהשפעות הכושר הללו באינסטגרם, שרבים מהם נראים עם סוגים של גופים שרובנו יכולים רק לחלום עליהם (לא משנה כמה כרוב אנו אוכלים או יוגה אנו עושים), יכולים להשפיע לרעה על הגוף. לדמיין ולהוביל להערכה עצמית נמוכה.
אז נראה שהשיעור הוא שכשמדובר במדיה החברתית, יש קו דק בין השראה לאנשים להוריד אותם, ועלינו לעשות כל מאמץ לדבוק בראשון ולהימנע מהאחרון!
לצורך חיוביות אמיתית בגוף, ראוי גם לציין שניתן להשתמש בתגיות אלה הן לירידה במשקל והן לעלייה במשקל. כל מה שמעורר אותך להשיג את הגרסה האישית שלך לגוף הטוב ביותר שלך!
לקבלת עצות נוספות בנושא החיים הטובים ביותר, עקבו אחרינו בפייסבוק והירשמו לניוזלטר שלנו עכשיו!
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.