תינוקות צפויים לשלש המשקל שלהם לפי גיל אחד, על פי האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה, מה שהופך אותו לתקופה המהירה ביותר של צמיחה בחיי אדם. בנוסף, הגיל הרך הוא תקופה חשובה להתפתחות קוגניטיבית, התנהגותית ופיזית. תזונה בריאה ומזין הוא אחד הגורמים החשובים ביותר להבטיח כי הילד מגיע לפיתוח אופטימלי.
->וידאו של היום
מקדם צמיחה אופטימלית
במהלך הילדות המוקדמת, הגוף גדל בקצב מדאיג. שיעור זה מאט לאחר גיל 1, ועלול להתרחש ב spurts בכל הילדות, גיל ההתבגרות, ואת ההתבגרות. ילד צריך צריכת מזון נאותה כדי לספק מספיק חומרים מזינים ואנרגיה לו לגדול, מבלי להפחית את יכולתו של הגוף להישאר בריא. בנוסף, כמעט מחצית מסה השלד הבוגרת נבנית במהלך גיל ההתבגרות. דיאטה בריאה, עשירה בסידן ו ויטמינים חיוניים אחרים ומינרלים, יאפשר שלדי אופטימלי וגדילה פיזית.
->משפר פיתוח המוח
התפתחות המוח יכולה להיות מושפעת על ידי איכות הלימות של הדיאטה של הילד שלך. תזונה ירודה במהלך התפתחות העובר והחיים המוקדמים עלולה להוריד את ניקוד ה- IQ ולהוביל להפרעות למידה, על פי ד"ר ריינאלדו מרטורל, פרופסור לתזונה בינלאומית באוניברסיטת אמורי. יתר על כן, בעיות קשב, כמו גם בעיות התנהגותיות וחברתיות, יכול להתרחש. אספקת אנרגיה נאותה, ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים מאקרו הוא הכרחי כדי לספק מספיק תזונה לפיתוח המוח, ועדיין לאפשר לשאר הגוף לגדול ולהתבגר.
מונע השמנה בילדות
בדיוק כמו חשוב לספק לילדים מספיק תזונה, חשוב גם להעריך כמה הם אוכלים - ומה הם אוכלים. כמעט אחד מכל שלושה ילדים סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, על פי נתוני HealthyChildren. אשר מציבה אותם בסיכון גבוה יותר לפתח השמנת יתר ומחלות כרוניות אחרות בחיים הבוגרים. צריכת הקלוריות והצרכי התזונתיים ישתנו בהתאם לגיל, לגודל, לרמת הפעילות ולמצבו הבריאותי הכללי. מתן לילדך בחירות מזון בריא והדגמה של הרגלי אכילה בריאים היא דרך חשובה אחת למנוע מילדך להפוך לסטטיסטיקה.
מעודד אפשרויות בריאה לחיים
על ידי הצגת הילד שלך מגוון רחב של אפשרויות מזון בריא, אתה יכול ללמד אותו איך לחיות אורח חיים בריא שיכול להבטיח צמיחה נכונה ופיתוח למשך שארית חייו. אם אתם מודאגים מהצמיחה וההתפתחות של ילדכם, פנו לרופא הילדים של הילד.
