חינוך תזונה רק כמה ילדים מקבלים זה מה שלימד בבית הספר. ילדים צעירים יכולים ללמוד את ההבדל בין מזונות מזינים לבין מזונות לא בריאים באמצעות חינוך ופעילויות חינוכיות. בבית, הורים יכולים ללמד את ילדיהם עוד יותר על החשיבות של אכילה מאוזנת, תזונה מזינה, אשר יכול לעזור להם לחיות חיים ארוכים ובריאים.
וידאו של היום
->מלמד את ההבדל בין בריא לא בריא
ילדים רבים אינם יכולים להבדיל בין מזונות בריאים לא בריאים. Lilian WY Cheung ו- Hank Dart מדווחים בספרו "אכלו טוב והמשיכו לנוע: תכנית לימודים בין-תחומית להוראת תזונה בבית הספר היסודי העליון", המציגה תמונות ילדים של מזונות בריאים לעומת מזונות לא בריאים, היא דרך חשובה לעזור להם להבין מה מזון שהם צריכים לאכול. כאשר הילדים שלך מלמדים את ההבדל בין מזון מזין מזון זבל, הם נוטים יותר לעשות בחירות בריאות ככל שהם מתבגרים.
->צמצום צריכת מזון מהיר
ילדים רבים אוכלים כמה ארוחות מזון מהיר בכל שבוע, וסוג זה של מזון תורם לעלייה במשקל לא בריא ולצריכה גבוהה של שומן רווי, קלוריות ומלח. כאשר אתה מלמד את הילדים על מזון מהיר ועל הסכנות שלו, זה עשוי להניע אותם לעשות בחירות אכילה בריאה יותר, צ 'ונג דרט הערה. הצגת דרכים לבחור בריאה הנסיעה תאפשר לילדים שלך להשתלט על מה שהם מכניסים לגוף שלהם. בחירה בחירות מזון לרמת אנרגיה ויכולת לשחק יכולה לעזור להניע את ילדי בית הספר שלך לחשוב על קבלת החלטות בריאותיות יותר.
->מעודדת פעילות גופנית
ילדים שאוכלים מזון בריא על בסיס קבוע נוטים יותר לעסוק בפעילות גופנית יומיומית. Isobel R. Contento מדווח בספרה "חינוך תזונה: קישור מחקר, תיאוריה, ומעשה", כי תזונה תזונה וחינוך גופני הולכים יד ביד. לילדים שאוכלים נכון יש יותר אנרגיה לשחק במגרש המשחקים או לעסוק בפעילויות ספורט מאשר ילדים שאוכלים דיאטה גבוהה בשומן ובסוכר. הוראה תזונה גם לחנך את הילדים על איך פעילות גופנית סדירה עובד עם מזונות בריאים כדי למנוע מחלות מסוכנות.
מגדילה פירות וירקות הכנסה
דגש על החשיבות של אכילת חמש מנות של פירות וירקות בכל יום. כאשר ילדיך הצעירים נחשפים לשיעורים ופעילויות המתמקדים באכילת פירות וירקות, צריכתם של מזונות אלו מזינה באופן משמעותי. צ'אונג ודארט מציינים כי לימוד ילדים כדי לעקוב אחר צריכת הפירות והירקות שלהם הוא אחת הדרכים להניע אותם לאכול יותר מנות מדי יום.חינוך תזונה גם מגביר את הסבירות כי ילדים ימשיכו לאכול הרבה פירות וירקות ככל שהם מתבגרים.
