משקאות אנרגיה לעתים קרובות לפרסם רמה מוגברת של ערנות, סיוע עם אימונים והתאוששות, וכן תוספת דחיפה צורך במהלך היום. חשוב להבין כי טענות אלה לא אושרו על ידי מינהל המזון והתרופות הפדרלית וכי משקאות אנרגיה יכולים למעשה להוות סיכונים בריאותיים. אם אתה שותה משקאות אנרגיה לעתים קרובות להיות בטוח לדון שם המותג תוכן עם הרופא שלך.
->וידאו של היום
משקאות אנרגיה מכילים טאורין
טאורין, מרכיב פופולרי משקאות אנרגיה, היא חומצת אמינו התומכת בפיתוח נוירולוגי ומסייע לווסת את רמת המים ומלחים מינרליים בדם מסביר MayoClinic. com. מעט ידוע על תופעות הלוואי של השלמת עם טאורין וזה לא מומלץ לצרוך יותר מ 3, 000 מ"ג ליום. שתיית משקאות אנרגיה לאורך כל היום יכול בקלות לחרוג ממגבלה זו ולשים זן על הכליות כפי שהם מסננים את התוספת.
משקאות אנרגיה מכילים כמות גדולה של קפאין שיכולים להגביר את קצב הלב, אשר לאורך זמן יכול להגדיל את שבץ הסיכון ומחלות לב על פי בית הספר להנדסה Milwaukee. צריכת יתר של משקאות אנרגיה וקפאין יכולה גם להוביל עצבנות, עצבנות, כאבי ראש, בחילה, נדודי שינה, ויש לו קשר עם מומים מולדים אצל נשים בהריון. חשוב לדון עם קפאין עם הרופא שלך.
משקאות אנרגיה יש כמות גדולה של סוכר שיכול להוביל לעלייה במשקל. מאיוקליניק. com מסביר כי זה נכון במיוחד עבור אנשים ששותים משקאות אנרגיה, המאבק עם המשקל שלהם ולא לממש באופן קבוע. בית הספר הרווארד לבריאות הציבור דורג משקאות פופולריים על בסיס התוכן הסוכר שלהם הם מזהירים כי משקאות אנרגיה צריך להיות שיכור לעתים רחוקות במשורה בשל מעל 45 גרם של סוכר לכל 12 עוז. מנות.
התייבשות
