חינוך גופני, או חדר כושר, אינו חובה עבור כל תלמידי תיכון. בחלק מבתי הספר היא אינה מוצעת בשל קיצוצים בתקציב או ברעיון שהתלמידים ישתמשו באותה תקופה ללימודים. חינוך גופני עשוי למעשה להגדיל את הביצועים האקדמיים. זה גם מלמד בני נוער מיומנויות והרגלים המסייעים להם מעבר למבוגרים בריאים.
וידאו של יום
הקמת הרגלים בריאים
->בני נוער שמנים ובלתי פעילים עלולים לשאת את ההרגלים הרעים שלהם לבגרות. ללמד את בני הנוער את החשיבות של אורח חיים בריא והקמת שגרות כושר עכשיו יכול לעזור לבני נוער לעשות עדיפות למבוגרים. בני נוער יכולים גם ללמוד להשתמש בפעילות גופנית כמנגנון התמודדות בריא ללחצים אקדמיים וחברתיים. פעילויות פיזיות, כגון ספורט קבוצתי, מסייעות בבניית מנהיגים מבוגרים ומלמדות בני נוער את הערך של עבודת צוות ושיתוף פעולה.
->בקרת משקל
איגוד הלב האמריקני הוא עורך דין לחינוך גופני כדי לסייע בהפחתת השמנת יתר בילדות. AHA מעריך כי 10 מיליון ילדים ובני נוער סבלו מהשמנת יתר החל בשנת 2011. בני נוער צריכים לקבל 60 דקות של פעילות גופנית ביום כדי לשלוט על המשקל שלהם לחזק את העצמות והשרירים. הגידול בפעילויות בישיבה בקרב בני נוער, כגון משחקי מחשב ופעילויות מחשב, פירושו שבני נוער רבים אינם מקבלים את התרגיל הנדרש שלהם. שיעורי חינוך גופני משמשים אמצעי בריאות הציבור לעידוד הפעילות ולסייע לבני הנוער לשמור על משקולות בריאות.
הסיכון למחלות מופחת
חוסר פעילות והשמנת יתר מעלה את הסיכון כי בני נוער יפתחו מחלות לב, סוכרת, בעיות עצם ומפרקים וסוגים מסוימים של סרטן כמבוגרים. אורח חיים פעיל מציע אמצעי הגנה משמעותי מפני אלה ועוד רבים מניעת בעיות בריאות כרוניות. בקנה מידה עולמי, נפוצה השמנה הקשורות למניעת מחלות יכול להציל את ארצות הברית מיליארדי דולרים בעלויות הבריאות. עד 75% מההוצאות הרפואיות מתמקדות בטיפול במצבים רפואיים שניתן למנוע באמצעות שינויים באורח החיים, על פי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט.
שיפור ביצועים אקדמיים
על פי המועצה לנשיאות גופנית וספורט, תלמידים שביצעו חמש שעות של פעילות גופנית בכל שבוע שיפרו את הביצועים האקדמיים שלהם, את רמות ההתראה ואת טווחי הקשב. תלמידים מתוכניות ללא פעילות גופנית, אשר השתמשו בזמן הנוסף ללימוד בכיתה, לא הצליחו טוב יותר בבדיקות סטנדרטיות בהשוואה לתלמידים שוויתרו על זמן לימוד כלשהו לטובת חינוך גופני. ה- PCPFS מדווח גם כי סריקות מוח של תלמידים המקבלים פעילות גופנית סדירה מראים פעילות מוגברת בחלקי המוח הנדרשים ללמידה ולקבלת החלטות.
