כאשר אתה פוגע בקרסול שלך או להשתתף בפעילות הדורשת שינויים במשקל מהיר, תמיכה נוספת יכולה להבטיח את הקרסול נשאר מוגן. זה המקום שבו מגיע סף הקרסול. ישנם מגוון רחב של הקרסול ואתה יכול לבחור אחד מבוסס על רמת הפגיעה או כמות התמיכה הרצוי. פיזיותרפיסט או רופא עשוי להמליץ על סף הקרסול.
->וידאו של היום
תמיכה כלשהי כאשר יש צורך
סרסל הקרסול הוא מכשיר עזר ו / או מגן עשוי בד רך או נוקשה, אשר כולל מתכת או פלסטיק תומך. כמה פלטות הקרסול נמשכים בעוד אחרים מתחרים או להשתמש רצועות סקוטש. אלה המציעים את ההגנה לפחות הם משיכה על הפלטה כי אין תכונה תגבורת. סוגים אלה הסד משמשים לדחיסה, עוזר למזער דלקת לאחר הפציעה. קביים נוספים תומכים הקרסול כי להשתמש תגבורות משני צדי הקרסול משמשים לאחר פציעה או כדי למנוע פגיעה.
->כאב של נקע
נקע הקרסול הדומיננטי הוא פגיעה היפוך, שם הקרסול שלך מתגלגל לעבר כף הרגל, גורם לכאב. אם אתה נתקל פגיעה זו, ללבוש תמיכה בקרסול כי יש מתכת או פלסטיק תומך בחלק החיצוני של הקרסול. זה תומך הרצועות הפגועות על הקרסול של בחוץ. ניוון של נקעים נפוצים פחות, אך מתרחשים כאשר הרגל מתגלגלת כלפי חוץ, וכתוצאה מכך נקע. סוג זה פציעה דורש סרסול הקרסול כי תכונות תמיכה מבפנים כמו גם בחוץ.
עניין של ימים או שבועות
בהתאם לחומרת הפציעה שלך, אתה בדרך כלל ללבוש סד בכל מקום בין 10 ימים עד שישה שבועות. אתה צריך להמשיך ללבוש את הסד כל עוד אתה חווה נפיחות, כאב או חוסר יציבות בקרסול. אתה יכול ללבוש אותו על הגרביים שלך.
הימנע פציעות עתידיות
אם יש לך מנוסים נקעים מרובים הקרסול, ייתכן שתרצה ללבוש סרסול הקרסול כאמצעי מניעה. Bracing משמש אפשרות פחות יקר להקלטת הרגיל. ללבוש את הסד בכל פעם שאתה להשתתף בפעילות אתלטית לייצב את הקרסול ולספק תמיכה כדי למנוע את הקרסול מ מתגלגל. הסדן הקרסולי צריך להיות חזק מספיק כדי לתמוך ברגל שלך, אבל העור שלך לא צריך לשפוך מעל הסד או להיות כל כך חזק, כי אתה מאבד את זרימת הדם או העור הופך צבע.
