Gatorade הוא משקה ספורט ממוקד לספורטאים, אבל אתה לא צריך להיות אתלט כדי ליהנות לשתות אותו. Gatorade פותחה כדי להילחם באובדן נוזלים ואלקטרוליטים מזיעה. הוא מתפרסם כמו quencher צמא כמו גם משקה יעיל כדי rehydrate את הגוף. הוא מגיע במגוון גדלים וטעמים. גרסה נמוכה קלוריות, המכונה G2, גם הוא זמין.
וידאו של היום
הידרציה
כל סוג של פעילות גופנית, כגון ניקוי, פעילות גופנית או סתם הליכה, מדלדל את הגוף של אנרגיה. ללא קשר להזעה, הגוף מאבד חלק מהמשאבים שלו מלהיות פעיל. כמות המשאבים שאבדו והשיעור שבו הם מתרוקנים תלויים משך ועוצמת המאמץ הפיזי, כמו גם את הטמפרטורה. למרות שהמים יכולים להרוות את הצמא ולהחליף את נוזל הגוף לאיבוד, הוא אינו מחזיר היטב את הגוף לאחר תקופות ממושכות של פעילות גופנית או מאמץ מכיוון שהוא אינו משחזר אלקטרוליטים אבודים. אלקטרוליטים כגון נתרן ואשלגן נדרשים עבור תאים ואיברים בגוף לתפקד כראוי וכדי לסייע לכליות לשמור על מאזן נוזל תקין בגוף …
סיבולת
שתיית Gatorade לסירוגין בתקופות של פעילות נמצא כדי להגדיל באופן משמעותי את הסיבולת. במחקר שפורסם במהדורת אפריל 2009 של "פיזיולוגיה יישומית, תזונה ומטבוליזם", החוקרים מצאו כי שתיית Gatorade במהלך רכיבה ממושכת בחום, נשמרה על שרירי הרגליים, דבר שהגביר את הסיבולת של רוכבי האופניים במהלך חמשת הניסויים, שתו רק מים. החוקרים הגיעו למסקנה כי ריכוז הנתרן בגטוראדה היה אחראי באופן ספציפי לתוצאות אלו.
שפעת הבטן
אלקטרוליטים הם לא רק איבד מזיעה. הקאות ושלשול לגרום לגוף לאבד כמויות משמעותיות של נוזלים והוא יכול לרוקן קשות את הגוף של אלקטרוליטים. מקרים חוזרים של הקאות ושלשול עלולים להתרחש עם שפעת הבטן. שפעת הבטן היא מחלה ויראלית, כי בדרך כלל נמשך שבוע. על פי מחקר שפורסם ב -2005 של הקולג 'האמריקני לגסטרואנטרולוגיה וסיכם באתר החדשות של פוקס, Gatorade יעיל כמו משקה אלקטרוליטים ב rehydrating וטיפול לשלשולים לילדים הסובלים משפעת הבטן. זה גם יעיל למבוגרים עם שפעת. כמו פדיאליט, Gatorade מכיל כמויות משמעותיות של נתרן אלקטרוליטים ואשלגן.
אזהרות
למרות התכונות החיוביות שלה, שתיית יותר מדי Gatorade יכול להיות רע לבריאות שלך. אחת הסיבות העיקריות היא התוכן הסוכר שלה. לדברי איגוד הלב האמריקני, נשים לא צריך לצרוך יותר מ 24 גרם של סוכר ליום.גברים מומלץ לא יעלה על 36 גרם מדי יום. עם זאת, בקבוק 16 גרם של Gatorade מכיל 28 גרם של סוכר. חומציות Gatorade גם קשורה שחיקת שיניים. אמייל ושורשי השיניים נפגעו ביותר על ידי Gatorade, בהשוואה לכמה משקאות אנרגיה, קוקה קולה ומיץ תפוחים, כך עולה ממחקר שפורסם על ידי "Nutrition Research" במאי 2008 בו נחשפו משטחים של שיניים טוחנות בריאות משקאות שונים במשך 25 שעות ולאחר מכן מוערך.
-