מדוע אסור לעולם לצפות בטלוויזיה בזמן האימון

השבוע, רשת הכושר היוקרתית Life Time עלתה לכותרות והודיעה כי הם יסלקו את כל ערוצי החדשות בכבלים - כולל CNBC, MSNBC, CNN ופוקס ניוז - מחדרי הכושר שלהם בטלוויזיה.

בעוד שאנשים רבים עשויים להרגיש שהם מכפילים את הפרודוקטיביות בכך שהם מדביקים את החדשות תוך כדי הריצה היומית שלהם על ההליכון, דוברת Life Time, נטלי בושאו, אמרה היום (חמישי) כי ההחלטה לקרצף את הערוצים הללו נבעה מהעובדה שרבים מהחברים הרגישו את הסביבה הפוליטית השלילית הנוכחית וההתחלקות הפרטיזנית היו מזיקים לתפקוד.

"בקשות רבות לחברים שהתקבלו לאורך זמן ברחבי הארץ ובהתאמה לדרך הפילוסופית של חיינו הבריאים והמחויבות לספק סביבות מכוונות משפחתיות ללא תכנים שליליים או טעונים פוליטית", אמר בושאו ל"סנט פול פיוניר העיתונות " .

התגובה להחלטה הייתה עד כה מעורבת, כאשר חלק מהאנשים משבחים את מכון הכושר על כך שהוא יוצר סביבה נטולת לחץ במקום בו אנשים הולכים כדי להקל על המתח, ואחרים מתלוננים שזה מפריע לשגרת האימונים שלהם.

אבל האמת היא שכמה שאנשים עשויים ליהנות מצפייה בטלוויזיה בזמן האימון, המומחים יאמרו כי פעולה זו מונעת ממך למעשה להשיג את התוצאות האופטימליות.

גרג ג'סטיס, פיזיולוג של התעמלות ב- AYC Health & Fitness בקנזס סיטי, אמר לבריאות האישה כי צפייה בטלוויזיה בהליכון מזיקה בכמה אופנים משמעותיים, אותם פירשנו להלן. ולעצות נוספות בנושא כושר, בדקו את הדרך הטובה ביותר לחיזוק חילוף החומרים שלכם בכל יום.

1 זה מסנן את צווארך

Shutterstock

"כשאתה על הליכון, אתה באמת צריך לפנים קדימה עם הראש, הלב והירכיים שלך בשורה, " אמר צדק. "אבל אם אתה מסתכל למטה על המסך - או אפילו אם אתה מסתכל כל הדרך למעלה אם להליכון שלך אין טלוויזיה משלו ואתה צופה בטלוויזיה על הקיר - אתה לא מסתכל ישר קדימה אתה באמת מגדיל את הסיכוי שלך לפציעה במצב הזה."

אתה לא דוחף את עצמך כקשה

Shutterstock

"הטלוויזיה יכולה להסיח את דעתך מלערבב את הדברים ולזעזע את הגוף במרווחי מהירות ושיפוע, ואני תמיד ממליץ להשיג אימון יעיל ביותר", אמר צדק.

אתה לא שורף כמה קלוריות

Shutterstock

"אמנם זה בסדר להחזיק את הידיות לזמן מה אם יש בעיה בטיחותית עם איזון, להחזיק אותם לאורך זמן רב פירושו שמשקלך המלא שלך אינו נתמך - ובכך אתה לא שורף כמה קלוריות, "אמר הצדק.

זה מסיח את דעתך

יועץ פסיכולוגיית הספורט גרג צ'רטוק אמר למגזין Outside כי צפייה בטלוויזיה בזמן האימון היא רק רעיון טוב אם אתה מנסה לשמור על רמת פעילות בסיסית. אימונים / ירידה במשקל / עבודת שרירים דורשים מיקוד וריכוז, כך שפיצול תשומת הלב שלך מחלק את התוצאות לחצי.

"ההגעה לעקוב אחר תוכן הסרט ועיבודו דורשת אחסון קוגניטיבי רב, הממצים עתודות שאחרת ישמשו לאימון נמרץ."

זה מונע ממך להקל על הלחץ

אחד היתרונות של האימון הוא בכך שהוא נותן למוח שלך סיכוי לנוח בזמן שגופך משתלט, ובכך יש לו השפעה מדיטטיבית ומשחררת לחץ. עיסוק דעתך ורגשותיך עם התכנים הסוערים של ימינו יכול לזרוק את כל הזן הזה לפח. תרגיל יכול לעתים קרובות לעזור לנקות את דעתך ולעזור לך לפתור בעיות ", אמר פרופ 'ג'ון היגינס, מאוניברסיטת טקסס, במאמר החוץ ." אם אתה מתמקד עכשיו בסרט, אתה עלול לאבד את התועלת החשובה הזו. " כדי לגלות סודות מדהימים נוספים. על חיי החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן כדי להירשם לניוזלטר היומי בחינם שלנו ! דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין ומערכות יחסים, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.