אלה גושים ומכשולים על הירכיים והירכיים נקראים צלוליטיס, הצטברות של שומן מתחת לעור שלך. זה לא בעיה רפואית רצינית, אבל זה יכול להיות מביך ולהפוך את עצמך מודעת. שליטה במשקל שלך ופעילות גופנית באופן קבוע יכול לעזור למנוע צלוליטיס מ להרכיב במידה מסוימת, כמו גם לשפר את המראה של הגושים שכבר יש לך.
וידאו של היום
הגדרת גורמי סיכון
שומן אוספת בכיסים מתחת לפני השטח של העור שלך, מתאמץ נגד רקמת החיבור ומוביל את המראה של גומות צלוליטיס. זהו מצב שכיח למדי, ואת הגנטיקה שלך, מין, כמות שומן הגוף, הגיל ואפילו את עובי העור יכול כל לתרום להתפתחות הצלוליטיס שלך. לאחר חיים בישיבה ועל אי פעילות גופנית באופן קבוע יכול להוביל להיווצרות של צלוליטיס גם כן.
->היתרונות של פעילות גופנית
פעילות גופנית סדירה מסייעת לך לרדת במשקל, כמו גם לשלוט בו פעם קילוגרמים הולכים לאיבוד. זה גם מחזק וצלילים השרירים שלך מקבל להיפטר מעודף שומן הגוף, אשר יכול לשפר את הטון של העור שלך ואת המרקם. כל הגורמים הללו יכולים להפוך את צלוליטיס נראית פחות בולט. ביצוע שילוב של פעילות אירובית וכוח אימון היא הדרך הטובה ביותר לרדת קילוגרמים, לשרוף שומן ולהפחית את המראה של הצלוליטיס שלך.
מגבלות של פעילות גופנית
גם אם אתה רזה, אתה עדיין יכול להיות צלוליטיס. אתה יכול להיות נטייה גנטית למצב זה, ובעוד התרגיל יכול להפחית את הסיכויים שלך לקבל את זה, זה לא יכול למנוע היווצרות שלה לחלוטין. לאחר צלוליטיס צבר, שום דבר לא הוכח לבטל לחלוטין את זה מהגוף שלך, על פי MedlinePlus. בנוסף, העור מאבד את הגמישות כפי שאתה מתבגר, וזה יכול להפוך את הצלוליטיס נראה בולט יותר, אפילו עם פעילות גופנית סדירה.
פתרונות משלימים
בנוסף לפעילות גופנית, חשוב לפקח על התזונה שלך כדי להדוף קילוגרמים עודפים ולשמור צלוליטיס מלהחמיר. לאכול הרבה תוצרת סיבים, ולהימנע מיובש, אשר יכול להפוך צלוליטיס נראה יותר ברור. אין לעשן, ולעשות כמיטב יכולתכם לשמור על משקל בריא. עליות וירידות של עלייה במשקל ואובדן יכול להחמיר את המראה של צלוליטיס.
אזהרות
הימנע קרמים מקומיים ושמנים טוענים כי הם להיפטר צלוליטיס. אלה הם הכי לא יעיל, והם עשויים אפילו לגרום לגירוי בעור. אם אתה מודאג לגבי צלוליטיס שלך, לראות את הרופא שלך.
