אם אתה משתוקק המבורגר, זה בסדר להתמכר לפעמים, גם אם אתה על דיאטה. זה הכי טוב לתכנן את זה פינוק אם אתה יכול, עם זאת, אז אתה לא הולך על התקציב היומי שלך קלוריות. אפילו פיצוץ לא מתוכנן על המבורגר לא הולך להרוג לחלוטין את הדיאטה שלך, אם כי זה עלול להאט את הירידה במשקל קצת.
וידאו של היום
קלוריות בורגר
המבורגר של פאטי אחת ממסעדת מזון מהיר יש כ - 255 קלוריות, אשר יכול להיות קל יחסית להתאים דיאטה הרזיה. הימנע המבורגר כפול, אשר כ 576 קלוריות כל אחד, צ 'יזבורגר כפול, אשר כ 650 קלוריות כל אחד. אלה ישתמשו חלק גדול של הקלוריות שהוקצו לך ליום, אבל הם לא בהכרח להחזיק אותך מלא זמן רב, מה שעושה את זה סביר יותר תוכל לעבור על התקציב היומי שלך קלוריות.
לשים את זה לתוך פרספקטיבה
כדי לקבל קילו, אתה צריך לאכול תוספת של 3, 500 קלוריות. גם אם תבחר את צ 'יזבורגר צ' ינג 'ורז' צ 'יפס כפול עם צ' יפס ולנער, אתה לא צפוי לאכול את זה קלוריות נוספות רק ביום אחד. לאכול ארוחה זו באופן קבוע, עם זאת, ואת תוספת קלוריות תוסיף, מה שעושה את הסיכוי גבוה יותר תוכל לעלות במשקל במקום לאבד אותו.מפציצים עבור ספלר לא מתוכנן
אם אתה עושה בסופו של דבר spurging על המבורגר ואוכל יותר קלוריות ממה שאתה מתכנן, אתה יכול לפצות על זה עם פעילות גופנית נוספת או על ידי אכילה קצת פחות ליום המחרת או שתיים. אדם 154 קילו יכול ללכת בקצב של 4 ק"מ, לעשות אירובי או לשחות לאט, חופשי הקפות במשך כ 30 דקות כדי לשרוף את כמות הקלוריות בהמבורגר רגיל.
