בכל פעם שמישהו אחר עוקב אחר דיאטה - ו-תרגיל תוכנית להפחתת משקל כבד, קיימת האפשרות כי העור שהחזיק שומן עודף יהפכו רופפת ורפויה. הרמת משקולות אנאירובית לבדה אינה צפויה לגרום לכך, שכן היא יעילה יותר להשגת כוח מאשר לאבד שומן - אך כחלק מתוכנית הכוללת פעילות אירובית שריפת שומן, היא יכולה לתרום ליצירת עור רפוי.
וידאו של יום
לאבד שומן, הוסף שרירים
אין זה אומר כי נטישת הרמת משקולות יסייע למנוע את הבעיה. למעשה, כפי שאתה ממשיך את תוכנית הרמת משקולות, השריר שאתה בונה יחליף את שומן אבוד, עוזר לשמור על העור מתוח. לפי משקל, שריר גם שורף יותר קלוריות במנוחה מאשר בתאי השומן, כך הרמת משקולות תמשיך לעזור לך להיפטר ממשקל לא רצוי. אבל זכור כי שריר הוא צפוף יותר שומן, אז אם אתה מחליף קילוגרם אחד של שריר עם קילוגרם אחד של שומן, זה לא ימלא את אותה כמות של שטח.
->גורמים אחרים
הקפד גם לשתות הרבה מים לאורך כל היום, לא רק בזמן האימון, כי העור היטב hydrated נשאר גמיש. אם אתה נוטה לעור יבש או לחיות באקלים צחי, השתמש קרם לחות. עישון, תזונה לקויה וחשיפה עודפת לשמש יכולים לתרום לריפוי העור. דיאטה טובה, אין עישון ו sunscreen יש יתרונות רבים, אחד מהם הוא שמירה על העור חזק ובריא. עור רופף הוא תופעת לוואי טבעית של ההזדקנות, אבל הרמת משקולות הוכח כדי להקל על ההשפעות המזיקות של הזדקנות, מדי.
-