עטיפות הידן נועדו לשפר את אחיזתך סביב משקולת, משקולת או כבל כבל התנגדות. עטיפות כוח לך להתרכז בקבוצות שריר היעד בעת פעילות גופנית על ידי הבטחת פרק כף היד שלך למשקל. שורש כף היד יכול גם להפחית את הלחץ ואת עייפות הידיים שלך ואת הידיים ניסיון במהלך הרמת משקולות.
וידאו של היום
עטיפות שורש
->עטיפות שורש הם אביזר הרמת משקולות בסיסי ויעיל. רצועות מיוצרים עם בדים עמיד כמו ניילון, כותנה, עור זמש, על פי Weightliftingbelts. com. עזרת ההרמה מעוצבת עם לולאה ורצועה ארוכה שנתפרו יחדיו בקצוות מנוגדים; או לפעמים עם סגרים הוולקרו.
איך ללבוש
ללבוש רצועות הרמת משקולות, במקום הראשון לך יד דרך הלולאה ולאפשר את הרצועה לתלות בין האגודל לאצבע. לאחר מכן, בחוזקה להכפיף את הרצועה סביב פרק כף היד שלך לחלוטין לעטוף את הרצועה סביב הבר פעמיים. לבסוף, שוב מאובטח לעטוף את היד על ידי העברת הרצועה דרך הלולאה.
wrist wraps יתרונות
wrist wraps יכול לאפשר לך להתאמן בתדירות גבוהה יותר עם משקולות כבדים יותר חזרות. לעתים קרובות בעת ביצוע תרגיל האחיזה שלך הופך מוחלש במהלך קבוצה. כאשר את אחיזתך על משקל נפגעת, אתה נאלץ בטרם עת לסיים את הסט כי אתה כבר לא מסוגל לתמוך במשקל. לובש עטיפות פרק כף היד דורש ממך להתרכז אימון השרירים שאתה הכוונה, ולא אלה שאתה לא. על ידי התמקדות שריר מסוים ללא מגבלות, אתה יכול לקבל כוח וגודל השריר. ללא ניהול למצות את שרירי היעד במהלך האימון, אתה לא מעורר השראה שריר הצמיחה.
->עטיפות שורש כף יד
משקל הרמת משקולות. com ממליצה בעיקר ללבוש את עטיפת היד רק כאשר הרמת משקולות כבדים. אם אתה כל הזמן ללבוש רצועות, אתה יכול לעקוף את התפתחות השרירים שלך אמות. מבנה לא פרופורציונלי הוא מכוער וזה יכול להגדיל את הסבירות שתסבול כאב משותף, דמעות שרירים או פציעות אחרות. לא לאפשר לאמות ולחיזוק האחיזה עשויות להשפיע על כוח הרמה כולל, אפילו למשקל קל יותר.
