ריפלוקס חומצה היא תסמונת שכיחה שכיחה כתוצאה מחוסר איזון תזונתי או כתוצר לוואי של השמנת יתר או הריון. ההשפעות המרגיעות והמרגיעות של תרגול יוגה עדין בשילוב עם הנחיות תזונה יוגיות יכולות לעזור להקל על הסימפטומים של ריפלוקס חומצי; עם זאת, לא כל תנוחות היוגה מתאימות עבור אנשים חווים reflux חומצה, ויוגה לבד עשוי להיות מספיק כדי לטפל במצב. אנשים הסובלים מסימפטומים של acid reflux צריך להתייעץ עם רופא לפני שתנסה לתרגל יוגה.
וידאו של היום
מצב
ריפלוקס חומצה, הידוע גם בשם מחלת ריפלוקס של גסטרוזופגל, או GERD, הוא מצב שבו חומצת הקיבה עולה אל הוושט עקב תקלה שסתום המפריד בין תכולת הוושט לבין הבטן. מתואר בדרך כלל כמו עיכול חומצה, מצב זה גורם תחושת צריבה כרונית בגרון והחזה כי הוא החמיר לעתים קרובות על ידי חומרים כולל אלכוהול, הדרים, קפאין, שוקולד, מזונות עתירי שומן ומזונות חריפים כמו שום, בצל ותבלינים. טיפול קונבנציונלי כולל שימוש בחומרים נוגדי חומצה, תרופות מרשם ואורח חיים ותזונה; אבל יוגה יכולה להשלים את השינויים הללו כדי למנוע עוד קלקול קיבה ולהביא הקלה למטופלים.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< תנוחות אלה כוללות תנוחות משחזרות, כגון פתחי ירך מותניים, תומכי גב אחוריים ומשתנות צדדיות, אשר מפחיתים את חומציות העיכול ומגבירים את אספקת הדם לאזור הבטן. תנוחות ספציפיות כדי לנסות לכלול את Supta Baddha Konasana, או תנוחת בולד-זווית תנוחה, Supta Sukhasana, או שכיבה קלה בין רגליים תנוחה, ו Parsvottanasana, או אינטנסיבי בצד למתוח תנוחה.>
התוויות נגד
קפלן הרינג מציע כי אנשים הסובלים תלונות העיכול למנוע תנוחות היוגה כי לדחוס את אזור הבטן, כגון עמידה או היציאות קדימה. היפוכות מלא כמו headstands צריך גם להימנע על מנת למנוע תסמינים כמו כאבי ראש והקאות. לבסוף, יוגה מאומצת פיזית יכולה להחמיר את הסימפטומים של acid reflux ולא צריך להיות מתורגל כאשר הסימפטומים נמצאים.שיקולים
למרות יוגה יכול להיות מועיל עבור אנשים להתמודד עם חומצה reflux, זה לא טיפול יעיל בפני עצמו. דיאטה משחקת תפקיד מפתח הימנעות ובקרה של חומצה reflux, כמו גם שינויים באורח החיים כדי לסייע לעיכול כגון אכילה איטית יותר אלכוהול מופחת צריכת קפאין. זכור כי גורמים אלה הם השלמה הכרחי ליוגה כאשר מחפשים הקלה מהתסמינים חומצה reflux, ולשקול להתייעץ עם רופא או דיאטנית כדי לקבוע אילו מאכלים וחומרים הם הטובים ביותר עבור בריאות הפרט שלך.
אזהרה
כמו בכל טיפול אלטרנטיבי, תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע תרגול יוגה לטיפול בסימפטומים של acid reflux. תנוחות מסוימות אינן בטוחות לאנשים עם בעיות עיכול, כאבי גב ומצבים בריאותיים אחרים. אין לתרגל יוגה מבלי לבקש הדרכה ממורה מוסמך.
