ההורמונים שלנו של הורמון גדילה אנושי, או HGH, יורדים ככל שאנו מזדקנים. ירידה זו קשורה לכמה מסימני ההזדקנות, כגון חילוף חומרים איטי יותר, פחות שרירים ויותר שומן. יוגה U האתר מציע כי יוגה יכולה לעזור להילחם את ההשפעות של רמות HGH נמוך, אבל רק אם אתה מחיל טכניקות אימון אינטרוול יוגה בפועל שלך או לשלב אותו עם התפרצויות אינטנסיבי של צורות מסורתיות יותר של התרגיל.
וידאו של היום
HGH, סומאטופאוזיה ויוגה
בלוטת יותרת המוח שלך מייצרת HGH ומפנה אותו לתוך זרם הדם לאחר האימון, בתגובה ללחץ ובמהלך השינה. בדרך כלל, אתה מייצר את רוב זה במהלך הלילה. הקבוצות שעסקו בעיקר בהפלת HGH הן גברים ונשים מעל גיל 45. בטח שמעת על גיל המעבר, אבל יש גם את "סומאטופאוס", אשר פוגעת גברים ונשים כאחד. זהו מה שמכונה "התפשטות גיל העמידה" הנגרמת על ידי ירידה ברמת הורמונלית הצמיחה (GH) רמות. פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר להגביר את הפחתת רמות HGH ויוגה יש את היתרון של הפחתת רמות הלחץ שלך, כמו גם מתן תנוחות המשתמשות בשילוב קבוצות שרירים. זה שימוש בשרירים הוא גורם חשוב בייצור HGH טבעי.
בריאות אזהרה: שמור על זה טבעי
HGH ספקים מפורסמים באופן נרחב. מאבק בהשפעות של ירידה בייצור HGH באמצעים טבעיים, כגון תרגילי יוגה ותנאי אנאירוביקה, הוא האפשרות המועדפת וסבירות נמוכה יותר להביא לך בעיות בטווח הארוך, כפי שמציין עלון הבריאות של הרווארד "הורמון גדילה, ביצועים אתלטיים והזדקנות".ואכן, הוא קובע כי מחקרים מראים כי השימוש בתוספים להחליף הורמונים אחרים כי ירידה עם הגיל, כגון אסטרוגן וטסטוסטרון, לגרום נזק יותר מתועלת.