יוגה בלוקים מימדים

אם נשענת תחת הידיים עבור downward-Facing Dog או ממוקם מתחת לגב התחתון עבור דגים פוזה, בלוק יוגה מספק תמיכה ויציבות עבור האימון שלך יוגה. למרות שאנשים רבים מניחים יוגה בלוקים הם רק למתחילים, הם יכולים למעשה להיות משולב במגוון של תנוחות יוגה מתקדמים. בעת בחירת בלוק יוגה, לשים לב ממדיה כדי להבטיח לך לבחור בכושר ראוי לגוף שלך.

וידאו של יום

מימדים

המידות המדויקות של בלוק יוגה להשתנות מיצרן אחד למשנהו. עם זאת, רוב בלוקים תכונה מימדים דומים יחסית. כאשר מיקומו עם המשטח הגדול ביותר נגד הקרקע, בלוקים יוגה בדרך כלל יש אורך של 9 אינץ ', רוחב של 5 עד 6 אינץ' וגובה של 3 עד 4 אינץ '. עבור אנשים עם מסגרות גוף קטנות יחסית ידיים קטנות, בלוק יוגה עם ממדים קטנים יותר סביר להניח לספק את האחיזה הקלה ביותר. עם זאת, יש לזכור כי בלוקים יוגה ניתן להשתמש בשלוש דרכים שונות. הם יכולים להיות מונח שטוח עם המשטח הגדול ביותר נגד הקרקע; נוטה לצד עם צדו הארוך והצר על הקרקע; או משוכב זקוף עם המשטח הקטן ביותר שלו נגד הקרקע. רבגוניות זו מאפשרת שלושה גבהים שונים כמו שאתה עובר דרך הפגישה יוגה שלך.

->

חומר

חומר בלוק יוגה משחק תפקיד משמעותי בקביעת משקלו. האפשרויות הזולות ביותר נעשות עם קצף. למרות קל משקל, רוב קצף בלוקים עדיין יציב ועמיד מספיק כדי לתמוך בגוף במהלך התרגול. כמו יתרון נוסף, הם גם די נוח. קצף יוגה בלוקים בדרך כלל שוקלים כ 3 עד 12 עוז., בהתאם לסוג קצף בשימוש. מעט יותר כבד מאשר בלוקים קצף, פקק יוגה בלוקים בדרך כלל משקל על 1 עד 2 ק"ג. גם חסון ונוח, בלוקים הפקק לספק אחיזה טובה יותר או המתיחה על הידיים והארץ. בלוקים יוגה זמינים גם עץ או סגנונות במבוק. בלוקים אלה יכולים בקלות לתמוך במשקל שלך ולהישאר עמיד במשך שנים רבות של תרגול יוגה. עם זאת, הם מעט כבד יותר. בלוקים מעץ חלול הם בדרך כלל על 2 עד 3 ק"ג. כל אחד מהם, למרות בלוקים מוצקים יכול בקלות להיות כפול כפליים.

פונקציות

בלוקים יוגה הם תוספת מצוינת לכל תרגול יוגה מתחילים, בינונית או מתקדמת. פשוט מאוד, בלוקים יוגה משמשים לתמוך בגוף במהלך תנוחות יוגה שונים. תמיכה נוספת זו מאפשרת הרפיה גדולה יותר ומניעת פציעה. הם משמשים לעתים קרובות כדי לתמוך את הידיים, הברכיים, הרגליים או הגב התחתון. לדוגמה, השתמש בבלוק כדי לתמוך בידיים שלך במהלך כיפוף קדימה או בתנוחה ישרה. בלוקים יוגה יכול לשמש גם כדי לשפר את תנוחות היוגה. לדוגמה, תעמוד את הבלוק זקוף על כפות הרגליים במהלך כיפוף קדימה לפנים.במקום לתפוס את כפות הרגליים, עליך למתוח עוד יותר כדי לתפוס את גוש היוגה.

שיקולים

לפני רכישת בלוק יוגה, לבדוק את היציבות ואת האיכות. החומר צריך להיות נוח, אך מעט מרקם עבור מטרות מרתק. ללא קשר לחומר שלה, הבלוק צריך להיות יציב מספיק כדי לתמוך במשקל שלך. לפני רכישת הבלוק, לחץ על זה די בחוזקה ולצפות התגובה שלה. אם זה דוחס יותר מדי או שקוע עמוק באמצע, זה כנראה לא לתמוך במשקל שלך כראוי.