אפס כוח הכובד סטריידר הם לא מופעל מאמנים לחצות המיועדים לשימוש ביתי. הם משתמשים בפעולת רגל מתנדנדת המחקה את ההליכה. למרות המקורי אפס G Strider הוא כבר לא בייצור, ישנם מוצרים דומים רבים זמינים כי לעבוד באותה דרך. רוב הכבידה אפס striders הם שקטים בשימוש, מתקפל לאחסון קל ופשוט מאוד לתפעול.
וידאו של היום
->תרגיל השפעה נמוכה
הפעולה הצעד המוצע על ידי סוג זה של ציוד התעמלות היא השפעה נמוכה. משמעות הדבר היא כי אין עומס הלם של העצמות, המפרקים או השרירים במהלך השימוש. תרגיל בעל השפעה נמוכה הוא אידיאלי אם אתם סובלים מבעיות מפרקים כגון דלקת מפרקים או תנאי עצם כגון אוסטאופורוזיס. תרגילי כושר גופני בעלי משקל עודף ייהנו גם משימוש בכבל כוח הכבידה אפס, משום שההשפעה הנובעת מהליכה וריצה עלולה לגרום לפציעות ברגליים, לברכיים ולירכיים.
->אימון גוף מלא
יש לזרזים פעולה משולבת של הרגל והזרועה שמשתמשת כמעט בכל שריר בגוף. על ידי משיכת ודחיפה של ידיות כפי שאתה צעד, הגוף העליון שלך מקבל אימון יעיל יחד עם הרגליים. באמצעות הידיים והרגליים יחד מגדיל את הביקוש הכולל ואת ההשפעה שריפת קלוריות של האימון שלך. אם אתה מתחיל, להתמקד בעיקר על הרגליים בעת שימוש סטריידר. כאשר אתה הופך להיות בקיאים יותר, להגדיל את כמות העבודה שאתה עושה עם הידיים שלך.
שיפור כושר אירובי
באמצעות פס כוח הכובד אפס משתמש בכל השרירים העיקריים בגוף. כפי שאתה עובד, השרירים האלה דורשים כמות גדולה של חמצן. דם מחומצן הוא נשאב סביב הגוף שלך על ידי הלב שלך. כתוצאה מכך, הלב והריאות שלך יהיו בכושר בריא. על פי המכללה האמריקנית לרפואת ספורט, קיים קשר ישיר בין כושר אירובי לבין ירידה במחלות לב וכלי דם. ACSM קובע כי אנשים בכושר אירובי נוטים פחות מחלת לב כלילית, התקפי לב ושבץ.
צפיפות העצם מוגברת
למרות שימוש במצע הכבידה אפס הוא תרגיל השפעה נמוכה, העצמות והמפרקים שלך עדיין חייבים לתמוך במשקל הגוף שלך. משקל נושאת תרגיל מגביר את מסת, צפיפות וכוח העצמות. כתוצאה של פעילות גופנית נושאת משקל, תאים בשם osteoblasts מיוצרים לקדם בריאות השלד. הגדלת מסת העצם יכולה להפחית את הסיכויים לפתח אוסטאופורוזיס. אוסטאופורוזיס קשורה לעצמות חלשות, נקבוביות, הנמצאות בשברים. האתרים הנפוצים ביותר עבור שבר אוסטאופורוטי הם הירך, עמוד השדרה ופרק כף היד. כל התחומים האלה מתחזקים על ידי אימוני פס רחב.
